스트레스가 많은 상황에서, 당신은 롤링 흥분을 극복하기 위해 시간에 자신을 끌어낼 수 있어야합니다. 이 기술은 앞으로 도움이 될 것이며 다툼, 책임감있는 연설 및 흥미 진진한 사랑의 선언 중에도 침착 함을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
사용 설명서
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Agniya Barto의“감각에 빨리 도달하려면, 최대 30 명까지 생각하십시오”라고 기억하십니까? 자신의 빠른 성질로 인해 무고한 사람을 화나게 할 수 있기 때문에 조언은 합리적입니다. 계산하는 대신, 폐에 충분한 용량이 생길 때까지 눈을 감고 코를 통해 천천히 공기를 흡입 할 수 있습니다. 숨을 잠시 쉰 다음 코를 통해 천천히 숨을 내 쉰다. 두 번 더 숨을 쉬면 완전히 진정됩니다. 2-3 분 밖에 걸리지 않지만 결과는 나옵니다.
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수십 또는 수백 쌍의 눈이 당신을 바라보고있는 중요한 사건에서, 전문 배우 나 연사조차도 혼란 스러울 수 있습니다. 그들은 예약합니까? 사과하거나 막으십시오. 불안한 느낌이 들거나 미끄러운 느낌이들 경우 잠시 물을 마시 며 잠시 쉬십시오. 이 시간 동안 청중 가운데 여러 사람이 당신의 말을 듣고 있습니다. 그들의주의 깊은 눈으로 연설을 계속하십시오. 결국, 모든 사람이 당신의 견해를지지하는 것은 아니며, 누군가에게 무관심하며 누군가는 이미 당신의 말에 귀를 기울일 수 있습니다. 왜 관심이없는 사람들에게 에너지를 낭비합니까?
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당신의 인생은 평온하고 안정 될 수 있지만, 폭풍 전에는 소위 평온으로 인해 스트레스를 받고 있습니까? 욕실에 전화를 걸어 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 향기로운 물에 10-15 분 동안 담그십시오. 평소보다 일찍 자고 잠을 자십시오. 4-5 개의 눈에 띄는 곳에는 평온한 문구가 적힌 스티커를 붙이십시오. 커피와 담배 대신 물 한 잔을 마신다.
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유머 감각을 능숙하게 적용하는 법을 배우십시오. 실제로, 웃음은 사람들을한데 모을뿐만 아니라 따뜻하게하며 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 화를 내거나 긴장한 사람은 웃을 수 없습니다. 적어도 때때로 자신을 비웃거나 장기적인 침묵을 좋은 농담으로“희석”하는 것을 두려워하지 마십시오.