식중독은 여러 가지 이유로 나타납니다. 이것은 유전 적 소인, 특정 세계관 및 암시의 정도일 수 있습니다. 누군가가 스트레스에 빠지면 다른 사람들은 사회에서 등장한 아름다움의 표준으로 인해 음식에 대한 태도를 왜곡합니다. 모든 극단은 치료 대상입니다. 음식에 대한 심리적 의존을 제거하고 음식에 대한 태도를 재고하십시오.
사용 설명서
1
식욕 부진과 폭식을 포함한 극단을주의하십시오. 두 경우 모두 사람이 아무리 많이 먹더라도 음식에 대한 태도가 크게 과장됩니다. 그러한 사람들은 주로 음식과 요리법에 대해 생각하고 말합니다. 음식이 삶의 의미가되면 건강, 정신 및 신체에 큰 위협이됩니다.
2
다이어트하지 마십시오. 과식은 이전에 자신이 메뉴를 크게 제한했기 때문일 수 있습니다. 딱딱한 틀과 부적절한식이는 신체가 상승하고 소비하는 칼로리의 양을 통제하는 것을 중단한다는 사실로 이어집니다.
3
스트레스를받지 말고 음식에 대한 행동에 대해 보상하지 마십시오. 음식과의 관계가 어려우면 케이크와 같은 무고한 사소한 일이 감정의 폭풍, 죄책감, 의도적 인 구토 유도, 지나치게 강렬한 운동 및 체중 감량을 위해 모호한 약물 사용을 유발할 수 있습니다.
4
취미를 찾아 머리로 뛰어 들으십시오. 새로운 취미는 음식에 대한 생각을 바꾸고 다른 지평을 열며 신경계에 유익한 영향을 미칩니다.
5
스트레스를 다루는 법을 배우십시오. 음악, 양초 및 목욕과 같은 잘 알려진 휴식 방법 외에도 귀하에게 적합한 다른 방법이 많이 있습니다. 아름다운 공원을 산책하거나 가족과 채팅하거나 새끼 고양이 나 강아지와 놀거나 좋아하는 시리즈를 보거나 청소하거나 춤을 출 수 있습니다.
6
건강한 생활을하십시오. 건강하고 균형 잡힌 메뉴가 무엇인지 알려주는 많은 출처가 있습니다. 당신이 탐색하고 자신을 위해 다이어트를 선택하기 어려운 경우, 영양사와 상담하십시오. 적당한 신체 활동은 건강을 증진시키고 건강을 개선하며 새로운 삶에 통합하는 데 도움이됩니다. 조금씩 연습하지만 매일.