현대 사회에는 사회 공포증과 같은 것들이 있습니다. 심리학자들은이 질병이 사람이 정상적인 삶을 살고 사회의 완전한 구성원이되는 것을 방지하기 때문에 매우 심각하다고 생각합니다.
사용 설명서
1
먼저 상태를 신중하게 분석하십시오. 어리석은 것처럼 보이는 생각에 대해 생각해보십시오. 아마도 당신은 다재다능하고 지루한 사람이 아니라고 생각할 것입니다. 당신을 다루는 사람이 이것을 느끼고 조롱을 다루는 것처럼 보입니다. 그런 다음이 상황을 수정하십시오-더 흥미롭고 개발중인 정보를 읽으십시오. 자신을 두려워하게 만드는 다른 문제를 찾아 내십시오.
2
의사 소통 기술을 개발하십시오. 그리고 밖에 나가서 대담자를 찾을 필요는 없습니다. 이를 위해 대화방, 데이트 사이트, 소셜 네트워크와 같은 다양한 인터넷 서비스가 매우 적합합니다. 그곳에서 의사 소통 기술을 향상시킬뿐만 아니라 재미 있고 새로운 친구를 사 will 수 있습니다.
3
이 두려움의 주된 이유는 낮은 자존심입니다. 그녀를 들어, 자신을 믿어. 예를 들어, 사업을 시작하고 잘하십시오. 이해하는 것을 선택하면됩니다. 처음으로 운동하지 않으면 어떤 경우에도 포기하지 마십시오. 포기하지 말고 다시 시도하십시오. 결국, 아무것도하지 않는 사람 만이 착각하지 않습니다.
4
두려움에 대한 또 다른 좋은 무기는 그것을 자극하는 것입니다. 즉, 자신이 불편하다고 느끼는 상황을 만드십시오. 카페 나 슈퍼마켓에서 붐비는 곳으로 가서 어리석게 보이기 위해 두려움을 극복하려고 노력하십시오. 자신감을 가지고 사람들과 의사 소통하는 것을 두려워하지 마십시오. 심리학자들은 스트레스가 많은 상황에서 그러한 공포증을 다루는 것이 좋다고 말합니다.
5
어떤 경우에도 자신을 비판하지 말고 더 이상 그렇게 말하지 마십시오. 당신의 내부 상태는 분명히 당신의 외모에 반영 될 것입니다. 주변 사람들은 불안감을 느낄 것입니다. 당신의 수줍음을 싸우고, 대화의 정확성이 확실하지 않더라도 항상 대화의 관점을 가지십시오. 누구나 실수하는 경향이 있습니다.
6
결국, 심리학자를 방문하여 자신을 이해하고, 두려움을 유발하는 문제를 찾고, 근절하도록 도울 수 있습니다.