모든 사람이 자신의 행동을 분석하는 것이 일반적입니다. 그러나 많은 사람들에게 건전한 비판은 자신의 능력에 대한 냉정한 평가와 개인적인 실패에 대한 비난 사이의 경계가 사라지면 고문으로 변합니다.
사용 설명서
1
사모예드와 함께 사는 것은 어렵다. 사모예드가되는 것은 훨씬 더 어렵다. 그러한 사람들은 크고 작은 실수에 대해 끊임없이 스스로를 비난함으로써 자신의 자존감을 줄입니다. 당신이 심각한 실수를했다면, 그것을 고치려고 노력하고 무의미한 후회로 자신을 괴롭히지 마십시오. 누군가를 모욕 한 경우-사과하고, 예약을 한 경우-더 좋아지고, 넘어지고 얼굴에 쓰러지면-잊어 버리십시오.
2
일부 사모예드 사람들은 터무니없는 상황에 처해 있음에도 불구하고 내부에서 무자비하게 자신을 "물고"있다고 지적합니다. 예를 들어, 책임감있는 공연에서 혀가 엉켜서 집 밖으로 나와 겨울에 미끄러 져 문을 닫고 누군가의 옷을 문에 끼고 칵테일을 쏟았습니다.
사모예드에게 최악의 것은 누군가가 등 뒤에서 웃음을 듣는 것입니다. 유머 감각을 찾아서 자신을 비 웃으십시오. 자신의 성격을 편하게 작업하십시오. 모든 사람이 당신의 자리에있을 수 있으므로 왜 기분을 상하게해야합니까?
3
상황을 바로 잡기위한 모든 시도가 자기 식을 없애는 데 도움이되지 않았을 때, 자신을 산만하게하는 즐거운 취미를 찾으십시오. 그렇지 않으면 무거운 한숨 외에는 아무것도 남지 않을 것입니다. 취미를 생각하고, 좋아하는 책을 읽거나, 집을 돌보고, 손님을 초대하거나, 자신을 방문하고, 저어주십시오. 정서적 열정이 "끓는"곳을 방문하면 좋습니다: 축구 경기에서 아프거나, 극장에서 울고, 토크쇼에 대해 논쟁하고, 극단적 인 매력으로 외칩니다. 이러한 흔들림은 효과적인 퇴원을 제공하고 나쁜 생각을 분산시키는 데 도움이됩니다.
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자유 시간을 극대화하여 끝없는 자기 부상을위한 추가 시간이 남지 않도록하십시오. 목표를 설정하고 달성하십시오. 그러나 당신의 삶을 자신이나 다른 사람들에게 확실한 증거로 바꾸지 마십시오. 그리고 무언가가 효과가 없다면, 미스의 이유를 찾아보고 여러 번의 비난으로 자신을 공격하지 마십시오.