한 사람도 슬픔과 불행에서 안전하지 않습니다. 여기서 중요한 것은 자신을 사로 잡지 말고, 멀리서 상황을보고, "죽이지 않는 모든 것이 우리를 강하게 만든다"는 것과 "시간은 최고의 의사"라는 것을 기억하는 것입니다.
사용 설명서
1
불행을 겪었다면, 일어난 일에 책임이있는 사람들을 찾지 말고, 일어난 일에 대해 스스로를 비난하지 마십시오. 인생 시험으로 일어난 일을 받아들이십시오. 슬픔을 도전으로 여기고, 자신을 대면하여 품위있게 대할 용기를 찾으십시오.
2
문제를 극복하는 법을 배우십시오. "경험"이라는 단어 자체는 시작과 끝이 모두있는 특정 기간을 의미합니다. 언젠가 당신이 고통을 겪는 고통은 견딜 수 있고 살아가는 법만 배우면된다는 것을 기억하십시오.
3
발생한 후 첫 주에 혼자서 혼자있을 수 있도록 가능한 적게 노력하십시오. 외로움은 무슨 일이 있었는지에 대한 생각의 함정에 빠지고 정신적 고통을 강화하며 자신감과 자신감을 유발합니다. 고독의 슬픔을 오래 경험할수록 주변 현실과의 접촉이 어려워집니다.
4
혼자있을 때는 슬픔에 빠지지 말고 당신을 둘러싸고있는 공허의 이유를 먼 거리에서 바라보십시오. 아마도 당신은 자신에 대해 유감스럽게 생각하고 다른 새로운 삶을 사는 책임을 받아들이기를 두려워합니다. 어쨌든, 당신은 무슨 일이 있었는지에 관해 이야기해야합니다-아무것도 반환 할 수 없으며, 조만간 모든 사람들이 불행에 직면합니다. 당신은 이것에 혼자가 아닙니다.
5
감정을 억누르지 마십시오. 울고 싶을 때는 언젠가는 튀어 나와서 그 결과를 예측할 수 없기 때문에 운전하는 것보다 가슴 아픔을 버리는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 슬픔을 밝게하려고 노력하십시오. 선하고 즐겁고 행복한 사건 만 기억하십시오.
6
알코올이나 진정제 섭취를 중단하십시오. 그와 다른 것 둘 다 여기와 지금은 일시적인 완화를 가져 오지만, 얼마 후 내부 통증이 더 강해지고 우울증이 더 깊어지며 건강에 매우 위험한 보조 약물 없이는 더 이상 할 수 없습니다.
7
결과로 생기는 내부 보이드를 누군가에게 염려하십시오. 누구나 둘러 볼 수 있습니다. 우리를 행복하게 해주는 유익과 행복을 가져 오려고 노력하는 것은 다른 사람을 돌보는 것입니다. 낯선 사람이 자신의 구매 나 돈을 흩어지게하는 것도 도움이됩니다. 정말로 도움이 필요한 사람에게 필요하십시오.
8
새로운 것들로 자유 시간을 보내십시오. 어딘가로 공부하거나 배우고, 더 많은 걸음을 걷거나 가장 중요한 것은 친구를 만나십시오. 친구는 내면의 상태를 나타내는 지표 인 우리 영혼의 거울이며 새로운 행동에 대한 지원과 영감을줍니다. 친한 친구와의 솔직한 대화는 심리학자와 대화하는 것보다 훨씬 효과적이며 끝까지 열 수 없을 것입니다.
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