행복의 상태는 호르몬 생산에 달려 있습니다: 도파민, 세로토닌, 아드레날린, 엔도르핀 및 옥시토신. 다양한 생활 상황과 그로 인해 발생하는 감정은 그중 하나의 수준을 높이거나 낮출 수 있습니다. 기쁨의 호르몬에 어떤 행동이 유리한지 알면 종종 행복을 느낄 수 있습니다.
사용 설명서
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음악이 향상되고 있다는 사실은 꽤 오랫동안 널리 알려져 있습니다. 그러나 모든 동기가 기쁨을 가져올 수있는 것은 아니며, 여기에서 요점은 취향 선호에만 국한된 것이 아닙니다. 세 가지 기준을 충족하는 구성은 가장 큰 기쁨을 가져다 줄 것입니다. 따라서 재생 목록을 더 자주 업데이트하는 것이 좋습니다. 당신이 마음으로 아는 가장 좋아하는 노래는 2 ~ 3 회 들리고 무언가에 매료 된 참신보다 기쁨을 덜 가져올 것입니다.
2
당연히 웃음은 기분에 유리하게 영향을 미칩니다. 유머 감각에 호소하는 긍정적 인 순간과 상황은 기쁨을 가져오고 어떤 순간에는 행복하게 만듭니다. 그러나 구호의 눈물도 즐거움을 줄 수 있습니다. 성실한 영화를 보거나 울면 훨씬 나아질 것입니다.
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규칙적으로 운동하되 그 과정에서 즐거움을 가져다주는 운동 만하십시오. 운동 장비가 싫다면 춤을보세요. 그리고 행복 상태를 위해서는 스트레칭 운동과 마사지를 수행하는 것이 중요합니다. 마지막 단락에 문제가있는 경우 자체 마사지도 적합하며 전문가에게 살롱에 갈 필요가 없습니다.
4
작은 승리도 축하하며 더 행복해집니다. 이 기술은 당신을 응원하는 데 도움이 될 것이며, 습관이되면 더 활기차고 행복한 사람이되었다는 것을 알 수 있습니다.
5
불행한 사람들은 항상 무언가에 불만이 있다는 사실로 구별됩니다. 당신의 지위에서 장점을 찾는 법을 배우십시오. 사람이 자신의 현재 역할이나 상황에 만족하면 더 행복해집니다. 적어도 불쾌한 순간을 버리는 법을 배우십시오. 왜냐하면 그것들은 초석이 아닌 인생의 모래 알갱이이기 때문입니다.
6
기쁨은 자신과 인생에서 실망에 의해 제거됩니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 능력과 목표에 맞게 막대를 조정해야합니다. 다른 사람들을 되돌아 보지 않고 그들의 가치를 우리의 것으로 받아들이지 않고 머리 위로 뛰어 오르지 않으면 더 행복해질 수 있습니다. 또한 인생의 모든 것을 통제하려고하지 마십시오. 이 활동은 쓸모 없을뿐만 아니라 스트레스로 이어집니다.
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때때로 자신을 넘어 설 준비를하십시오. 예를 들어, 불쾌한 사업이 있습니다. 그러나 그것이 당신에게 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그런 다음 거절을 통해하십시오. 당신이 한 일에 대한 만족과 더불어, 당신은 자부심을 느낄 것입니다. 이것들은 매우 긍정적 인 감정입니다. 장기적인 이익을 위해 순간적인 즐거움을 기꺼이 희생하려는 사람들은 더 행복해집니다.
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당신의 삶의 전체 현실은 당신이 선택한 결과라는 것을 인식하십시오. 지배하고 당신의 운명의 방향을 선택하는 것은 당신입니다. 자신을 상황, 다른 사람들의 행동 또는 정치 체제의 희생자로 포지셔닝한다고해서 행복과 만족을 얻지는 못합니다.