많은 사람들이 두려움과 불안을 경험하지만 이것이 생활하고 일하는 것을 방해하지는 않습니다. 그러나 때때로 두려움은 너무 강해져 의사 소통을 피해야합니다. 이 정신 상태를 사회 공포증이라고하며 무시해서는 안되는 장애입니다.
사용 설명서
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공포증을 앓고 있지만 병리학이라는 것을 명심하십시오. 병리학이며 종종 생존에 도움이되는 직관적 인 두려움이 아닙니다. 가장 흔한 공포증은 높이, 다리, 비행기, 일부 동물에 대한 두려움입니다. 누군가는 곤충, 피, 다른 국적의 사람들뿐만 아니라 외로움, 빈곤 등을 두려워합니다.
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사회 공포증의 주요 원인은 실패에 대한 두려움입니다. 그러한 장애로 고통받는 사람은 사회에서 수치를 당하거나 조롱하거나 굴욕을당하는 것을 두려워합니다. 모든 사람들이 그에게주의를 기울이고 있으며, 행동에 불확실성과 부끄러운 수치를 겪고있는 것으로 보입니다. 매우 낮은 자존감은이 행동에만 기여합니다.
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물리 공포증은 심박수 증가 또는 부정맥, 근육 및 일부 기관의 무거움에 의해 육체적으로 나타납니다. 또한 발한 증가, 신경 쇠약, 떨리는 손, 당혹감이 가능합니다.
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습득 한 두려움의 어린 시절과 상황을 기억하고 아마도 그때 어떻게 생각할 수 있을지 궁금 할 것입니다. 공포증의 뿌리는 어린 나이에 심리적 외상을 입는 경우가 종종 있습니다. 일반적으로 어린이의 시각은 같은 상황에서 성인의 시각과 다릅니다. 아이에게는 모든 것이 커 보이며 결코 대처할 수 없다고 생각할 수 있습니다.
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그러한 공포증에 대한 효과적인 치료법 중 하나는 최면, 자기 최면, 행동 요법 및 기타 방법이라는 사실에주의하십시오. 그들은 당신이 사회 공포증의 원인을 찾아 결국 그것을 제거 할 수 있습니다.
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의료 전문가의 경험을 사용하십시오. 물론 사회 공포증을 근절하는 것이 감독하에 더 좋습니다. 그러나 어떤 이유로 최면 기술을 사용하여 자신의 의사 소통에 대한 두려움을 없애고 싶다면 적절한 시점에 쉽게 트랜스에서 벗어날 수 있음을 확신하십시오. 공부하는 동안 인생의 사건에서 공포증의 부정적인 징후를 반복적으로 경험하지만 감정에 대처하고 정신을 외상을 입을 수없는 경우 이것은 매우 중요합니다.
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공포증을 탐험 할 때, 그것이 당신을 강탈하는 것을 깨닫습니다. 그런 다음 제거 할 방법을 선택하십시오. 예를 들어, 연관 기억 방법은 공포증이 언제 어떻게 발생했는지 이해하는 데 도움이됩니다. 그 근원을 알아 내 자마자, 당신은 종종 그러한 조건의 동반자 인 불합리한 두려움과 불안의 이유를 이해할 것입니다. 그러나 이것이 공포증과 관련된 두려움을 영원히 제거한다는 의미는 아닙니다. 그러나 우리는 당신이이 두려움을 관리하고 독립적으로 행동 할 수 있다고 안전하게 결론을 내릴 수 있습니다.