기분이 없으면 항상 예술 치료를 사용할 수 있습니다. 물론, 심리학자와 함께이 작업을 수행하는 것이 좋지만 미술 요법으로 스스로 도울 수 있습니다. 자기 표현과 조화를 추구하는 사람은 예술의 치유력을 경험할 수 있습니다. 활력이 감소하고 정서적 퇴원이 필요한 경우 피로를 풀고 인식을 높이십시오. 미술 요법은 자신을 측면에서 볼 수있는 기회 중 하나입니다.
사용 설명서
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불합리한 불안이나 긴장감을 느끼면 걱정스러운 것을 그려보십시오. 구 아슈, 수채화 또는 왁스 연필로 그릴 수 있습니다. 그림을 원하는대로 색칠하십시오. 이 유쾌한 활동에 하루 30-40 분을 보내십시오. 일주일 안에 불안한 생각과 기분이 좋지 않다는 느낌이들 것입니다. 그리고 예술 치료의 치유 효과를 느끼기 위해 예술가가되고 특별한 능력과 재능을 가질 필요는 없습니다.
2
낙서 나 단순히 반점을 그리는 것은 매우 유용하고 효과적인 것으로 간주됩니다.
3
미술 요법의 또 다른 흥미로운 운동은“비 작동”손으로 그리는 것입니다. 새로운 감정을 드러내고 기술의 경계를 넓히며 어린 시절의 흥미로운 이미지를 보여줍니다.
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종이에 자신을 표현하는 다음 효과적인 방법은 원을 그리는 것입니다. 경계선은 안전하다고 느낄 수 있습니다. 창의력에 빠져서, 사람은 자신을 걱정하는 종이에 쏟아져 부정적인 감정을 없애고 내면의 감정을 풀어줍니다. 그러한 활동 후에, 사람은 안심 감과 에너지 유입을 느낍니다.