인생의 변화를 결정하는 방법

거의 모든 사람은 조만간 자신의 삶에 불만을 느끼기 시작하고 더 나은 삶을 바꾸기로 결정합니다. 그러나 모든 사람이 변화에 대한 두려움을 극복하고 실제로 행동하기 시작하는 데 성공하지는 않습니다.

당신은 필요합니다

-한 장의 종이
-펜 또는 연필
-Whatman
-가위
-잡지
-인터넷 접속
-프린터

사용 설명서

인생을 바꾸려면 먼저 어떤 특정 영역에서 변화가 필요한지 이해해야합니다. 가족, 사람과의 관계, 직장, 물질적 부, 개인의 자질 등 삶의 모든 영역에 앉아 분석하십시오. 한 장의 종이를 가지고 변경이 필요한 영역의 목록을 만드십시오.

각 항목 옆에 명확한 설명을 작성하십시오. 작업에 만족하지 않으면 논평에서 목표를 나타낼뿐만 아니라 직업을 바꾸려는 목표뿐만 아니라 자신을 실현하려는 원하는 위치 또는 영역을 나타냅니다. 개인 생활의 변화를 원한다면 꿈의 사람을 만나거나 결혼하거나 아기를 낳거나 그와 너무 길지 않은 희망없는 관계를 끝내기 위해 어떤 종류의 변화를 기다리고 있는지 자유롭게 설명하십시오.

“이 소원이 이루어지면 내 인생에 어떤 변화가 있을까요?”라는 질문에 대해 생각해보십시오. 각 항목에 대한 자세한 답변을 작성하십시오. 따라서 무언가를 바꾸는 것에 대한 두려움을 극복하면 인생이 어떻게 더 나아질 수 있는지 분명히 알 수 있습니다. 올바른 동기 부여는 사람을 행동으로 이끌 수 있기 때문에 매우 중요합니다.

심리적 태도를 바꾸고 변화를 두려워하지 않으려면 욕망의 콜라주를 만드십시오. Whatman 용지 나 큰 종이를 가져 가십시오. 잡지 나 인터넷에서 원하는 것을 보여주는 이미지를 찾으십시오. 체중 감량을 원한다면이 꿈을 보여주는 인물이있는 사람의 사진을 사용할 수 있습니다. 개인 생활에서 행복을 얻으려면이 욕망과 관련이있는 그림을 선택하십시오. 그것은 행복한 결혼 한 커플의 사진이거나 사랑과 부드러움을 나타내는 사진 일 수 있습니다. 잡지의 소원 사진을 잘라내거나 인터넷에서 찾은 사진을 프린터로 인쇄하여 준비된 Whatman 용지에 붙여 넣습니다. 결과 콜라주를 방의 가장 눈에 띄는 장소 (예: 침대 위)에 걸어 두십시오. 이것은 당신이 당신의 욕망을 잊지 않도록 할 것입니다.

매일 10-15 분 동안 욕망을 시각화하십시오. 차분한 환경에서 콜라주를보고 오랫동안 기다려온 변화가 일어날 때의 삶의 모습을 색상으로 상상해보십시오. 시각화를 통해 행동에 대한 두려움을 최소화 할 수 있으며 며칠 안에 두려움을 멈출뿐 아니라 곧 소원이 이루어지기를 원한다고 느끼게 될 것입니다. "반대로"시각화 방법을 사용할 수 있습니다. 여전히 무언가를 바꾸지 않기로 결정하면 인생이 어떻게 될지 상상해보십시오.

모든 변화가 점진적으로 일어나기 때문에 원하는 모든 것이 한 번에 한 번에 일어날 수 없다는 사실에 대비하십시오. 아무리 작은 단계라도 꿈의 실현에 더 가까이 다가 갈 수 있으므로 목표를 달성하고 그 목표를 달성하기위한 전략을 개발하십시오. 체중 감량을 원하지만 여전히 다이어트를하거나 스포츠를 즐기기를 두려워하는 경우, 작은 식사를 시작하십시오. 풍성한 식사 중 하나를보다 겸손하거나 건강한 식사로 바꾸고 체육관에서 긴 운동으로 고민하지 말고 매일 5 분씩 간단한 운동을하십시오 운동. 몇 주 안에 모든 것이 전혀 무섭지 않다는 느낌이들 것이며 원하는 것을 달성하기 위해 프로그램을 복잡하게 만들 준비가 될 것입니다.

당신이 취하는 모든 단계마다 작은 선물로 자신을 기쁘게하십시오. 예를 들어, 당신은 관계에서 당신에게 어울리지 않는 것에 대해 남편과 결정하고 이야기했습니다. 보상으로 새로운 것을 살 수있게하십시오. 당신은 다이어트에 일주일 내내 지속-좋아하는 케이크를 먹는다. 그들은 사직서를 썼습니다-친구와의 예기치 않은 만남을 주선하십시오.

외부 지원을 통해 계획 달성을위한 여정을 시작할 수 있습니다. 자신감이있는 친척이나 친구와 이야기하고, 목표와 욕구에 대해 이야기하고, 정신적으로 도움을 청하십시오. 모든 사람들은 사랑하는 사람들의 성공적인 삶에 관심이 있으므로, 변화에 대한 두려움을 멈추고 계획된 모든 것을 달성하기위한 어려운 길을 시작하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

주의

일정대로 운전하지 마십시오. 일주일 또는 한 달에 목표를 달성하는 임무를 스스로 설정하지 마십시오. 삶의 변화는 즉시 일어날 수 없습니다. 어떤 이유로 든 계획이 마감일까지 성공하지 못하면 동기 부여를 잃을 수 있으므로 목표를 잡고 느리지 만 확실하게 목표를 세우는 것이 좋습니다.

유용한 조언

인생의 변화를 흥미 진진한 게임으로 인식하십시오. 이러한 행동을하는 사람은 당신이 아니라, 당신이 옆에서보고있는 다른 사람이라고 상상해보십시오. 따라서 변화에 대한 두려움에 빠지기가 더 쉬울 것입니다. 모든 일이 마음에 들지 않으면이 게임을 쉽게 중단 할 수 있습니다.