사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 질병 또는 일의 상실은 우리에게 항상 매우 고통 스럽습니다. 그러나 어떤 사람들은 그러한 사건에 쉽게 대처할 수 있지만, 누군가는 그와 반대로 오랫동안 상황을 벗어날 수 없습니다. 그러한 문제를 어떻게 해결해야합니까? 위기에 대처하고 처음부터 생활을 시작하는 법을 배우는 방법?
사용 설명서
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낙관론은 우울증의 적입니다. 인기있는 신화는 낙관적이라는 것이 순진하다는 주장입니다. 심리학자들은 삶과 상황에 대한 낙관적 태도는 특히 사람을 더 행복하고 건강하게 만들고 문제를 신속하게 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 개인 위기의 초기 충격 후 가장 먼저 할 말: "나는 어려움을 두려워하지 않고 극복 할 준비가되어 있습니다." 낙관론자들은 항상 상황이 더 나아질 것이라고 스스로 확신하기 때문에 상황을 스스로 바꾸려고 노력하기 때문입니다.
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한 걸음 더 나아갑니다. 물론, 어떤 상황은 너무 희망적이어서 낙관론으로 생각하거나 어려운 상황에서 미소 짓는 것을 어렵게합니다. 그러면 어떻게해야합니까? 단기 전략을 개발하되 5 년 또는 1 년 동안은 아닙니다. 일주일 동안, 3 일 동안, 1 시간 동안. 사랑하는 사람의 죽음은 심지어 가장 강력한 사람이라도 누구나 불안해 할 수 있습니다. 그러나 내일을위한 계획을 세운 후에는 작은 단계를 거쳐 점차 위기에서 벗어나 사업을하고 어려운 생각에서 벗어나게 할 수 있습니다. 물론, 죽음은 결코 겸손으로 이어지지 않을 것이지만, 어느 날 좋은 하루를 보낸 후에, 당신은 당신의 상실에 익숙하다는 깨달음으로 깨어날 것입니다.
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믿어 심리학자들은 신자가 개인적인 위기에 가장 저항 적이라고 믿습니다. 믿음은 항상 희망을줍니다. 기도는 더 나은 것을 위해 무언가를 바꾸려는 내면의 욕구입니다. 신앙은 우리가 마음으로 완전히 이해할 수없는 것입니다. 논리적 설명에 적합하지는 않지만 정신적 인 던지기를 촉진하고 의심을 물리 칠 수 있습니다.
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상황을 예측하고 재고를 얻는 법을 배웁니다. 희망은 장님이 아닙니다. 성공은 대부분 상황에 대한 정확한 분석, 현실에 대한 냉정한 접근에 달려 있습니다. 위기 상황에 대한 적절한 태도는 위기 상황을 극복하는 올바른 방법입니다.
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친구와 가족의 도움을 구하십시오. 친척, 이웃, 동료는 위기 상황에서 좋은 조언을하고 도덕적 또는 물질적 지원을 제공 할 수 있습니다. 심리학자와 정신과 의사의 전문적인 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 때로는 이것이 위기를 해결하는 유일한 방법입니다.
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너무 늦기 전에 필요한 조치를 취하십시오. 30 세에 심장 마비로 구급차에 입원했다면 아마도 건강을 돌봐야 할 때입니다. 이제 담배를 끊고 다이어트를하고 스포츠를 즐겨야합니다. 상황을 객관적으로 평가하고 심각한 결과를 예상하십시오.