임신은 모든 여성의 삶에서 매우 어려운시기입니다. 아기를 임신하는 동안 감정을 제대로 조절하고 다른 사람들도 그렇게하도록 가르 칠 수 있어야합니다.
당신은 필요합니다
평화로운 환경, 하루에 한 시간의 자유 시간
사용 설명서
1
가족 모두와 대화하십시오. 어떤 종류의 가족 평의회를 마련하십시오. 이 만남에서 사랑하는 사람들에게 당신에게 일어나고있는 일, 모든 경험에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 필요한 정보를 친척에게 정확하고 불필요한 감정없이 전달하십시오. 자신의 감정을 통제하는 것이 먼저 이루어져야합니다.
2
일상적인 문제에서 가능한 한 산만 해 지도록하고 최대한 자주 걸으며 신선한 공기를 마시십시오. 친구 나 가까운 사람에게 나와 같이 걸어달라고 부탁하십시오. 가장 중요한 것은 당신의 생각에 홀로 있지 않아야합니다. 그들은 당신을 해칠 수 있습니다.
3
임산부를위한 특별 수업에 등록하십시오. 일반적으로 이러한 작업 목록에는 신체 운동뿐만 아니라 가족 심리학자와의 그룹 및 개별 수업이 포함됩니다. 이것은 당신에게만 도움이 될 것입니다.
4
아기와 가능한 한 많이 이야기하고, 당신에게 일어나는 모든 일에 대해 이야기하십시오. 당신의 위치에 최대 자유 시간을주십시오. 이것은 외부 물건에 대한 감정을 낭비하지 않도록 도와줍니다.
유용한 조언
가장 중요한 것은 스트레스와의 싸움에서 자신과 조화를 이루는 법을 배우는 것입니다. 그러면 다른 사람들이 당신에게 더 친절하고 긍정적 인 것처럼 보일 것입니다.