많은 사람들이 일자리를 얻는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 일을 늦게하면 나쁜 습관이되며, 이제 라이프 스타일을 다시 생각해야합니다. 일찍 일어나려면 먼저 알람 시계를 들어야합니다. 이것을 달성하는 방법?
근무일의 모든 세부 사항을 분석하고 시간 낭비를 확인하십시오. 많은 사람들은 심지어 몇 분, 심지어 몇 시간, 심지어 가게에 가서 TV 나 컴퓨터 앞에 앉아 전화 통화에 소비한다고 생각하지 않습니다.
여기서 경보는 무엇입니까? 저녁에 신경계에 부정적인 영향을 미치는 뉴스 나 텔레비전 방송을 보면 내일 일어나기가 더 어려워집니다. 잠들기가 더 어려울 것입니다. 영양, 일상 생활, 심지어 사고 방식과 같은 요소들도 우리의 삶에 영향을줍니다.
아침에 알람 시계로 일어나기가 어려울 경우, 아마도 당신의 몸은 단순히 새로운 하루를 시작할 힘, 욕구 및 에너지를 가지고 있지 않을 것입니다. 알람 소리가 모기의 귀찮은 소리를 상기시키지 않도록 무엇을 할 수 있습니까?
1. 컴퓨터에 앉아 TV를 보는 것과 같은 일을 피하기 위해 적어도 한 시간 동안 일찍 자러 가십시오.
2. 자기 전에 방을 환기 시키십시오.
3. 감기에 걸리지 않으면 밤에 창문을 열어 두십시오.
4. 수면 시간은 7-8 시간 이상이어야합니다.
5. 취침 전에 산책을하거나 달리기를하는 것이 좋습니다.
6. 일어나고 싶은 알람 벨에 즐거운 음악을 넣으십시오.
7. 알람 시계를 방의 가장 먼 구석에 두는 것이 좋습니다.
8. 서둘러 짐을 싸고 싶어하는 사람이 없기 때문에 20 분 이상 남게되도록 일찍 일어나십시오.
9. 알람이 울린 후 2 분 이상 침대에 누워 있지 마십시오. 이렇게하면 다시 긴장을 풀고 일어나지 않을 것입니다.
10. 또한 5 분 동안 알람을 설정하지 마십시오. 이로 인해 휴식을 취할 수있는 추가적인 이유가 생겨 5 분 동안 휴식을 취할 시간이 거의 없습니다.
주말에 일찍 일어나는 것이 문제가되지는 않지만 근무일에 힘든 일인 것 같으면 그것은 직업입니다. 어쩌면 어떤 이유로 든 직장이 마음에 들지 않으며 급여 만있는 것이 아닙니다. 아마도 문제는 불편한 일정, 상사, 팀 또는 실현 불가능한 상태 일 것입니다. 뭐든지 아마도 일을 더 즐거운 일로 바꾸면 일어나기가 훨씬 쉬울 것입니다.