사람이 한계까지 피곤하다고 느끼고 문자 그대로 "압착"됩니다. 아무 것도하고 싶지 않아서 행복하지 않습니다. 가장 단순하고 일상적인 작업에는 엄청난 노력이 필요합니다. 이것은 신호입니다. 몸은 도움이 필요합니다! 장기간의 "만성 피로"는 질병 (예: 갑상선)의 결과 일 수 있습니다. 따라서 의사와 상담해야합니다.
사용 설명서
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활력을 높이고 여러 가지 방법으로 활력을 회복 할 수 있습니다. 예를 들어, 다이어트에서 칼로리가 많은 지방 음식을 제외하고 칼로리 함량을 줄이는 방향으로 다이어트를 조정하십시오. 동시에 야채, 과일, 헤이즐넛, 주스를 더 많이 섭취하십시오. 알코올 소비와 흡연을 완전히 없애거나 최소화하십시오. 긍정적 인 결과는 오래 걸리지 않습니다.
2
의사의 조언에 따라 신진 대사를 향상시키는 데 도움이되는 영양 보충제를 복용하십시오. 스트레스를 피하고 더 나은 방법으로 스트레스를 극복하십시오! 스트레스 중에 방출되는 호르몬 코르티손과 아드레날린은 신체에 매우 중요하지만 너무 자주 생산되면 해 롭습니다. 그러므로 침착하게 노력하십시오! 명상, 호흡 운동은 부정적인 감정에 대한 매우 좋은 치료법입니다.
3
신선한 날씨, 특히 맑고 맑은 날씨에 더 많이 참여하십시오. 체육을 소홀히하지 마십시오! 경사, 스쿼트, 긴 산책, 느긋한 달리기 등 모든 사람이 이용할 수있는 가장 간단한 운동은 건강과 활력의 흐름을 향상시키는 데 기여합니다.
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수면에주의를 기울이십시오. 고용에 관계없이, 그 기간은 "압도적 인"느낌을 갖지 않아야합니다. 기억하십시오: 각 개인은 엄격히 개인이며, 하나는 6 시간의 수면에 충분하고, 다른 하나는 8 시간이면 충분하지 않습니다.
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가능하면 의사 소통에서 비우호적이고 부러워하며 무례한 사람들을 배제하십시오. "그냥"찌푸 리더라도 피하십시오! 유쾌하고 친절하고 유쾌한 채팅! 이것은 당신에게 활력을 추가합니다. 아침 식사를 건너 뛰지 마십시오! 이것은 효율성을 높이고 아침에 필요한 에너지“영양”을 제공 할 것입니다.