과거를 잊고 싶지만 전혀 할 수 없다면 불쾌한 상황에 빠지는 감정이 여전히 남아 있음을 의미합니다. 그리고이 연결을 끊을 때까지 과거는 계속 당신을 지배 할 것입니다.
사용 설명서
1
최근에, 우리는 모든 불쾌한 상황을 우리 자신에게 끌어 들이고 있다고 말합니다. 이 가정에는 많은 진실이 있습니다. 그러므로 모든 필멸의 죄에 대해 가해자를 비난하지 말고 스스로에게 질문하는 것이 좋습니다.이 상황이 당신에게 어떤 원인이 되었습니까? 인생은 당신에게 어떤 교훈을 가르쳐 주었습니까? 올바른 결론을 도출 할 수 있으면이 강의는 완료된 것으로 간주됩니다. 원한을 축적하지 마십시오. 그렇지 않으면 어려운 상황이 다시 발생할 가능성이 큽니다.
2
과거에 불쾌하다고 생각한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그것은 항상 거기에 있습니다. 사람들이 그것을 보는데 익숙하지 않은 것입니다. 어쩌면 스트레스에 강해 졌을 수도 있고, 예전에는 전혀 본 적이없는 자질을 발견했을 수도 있습니까? 생각 해봐 결과적으로 발생한 일이 당신에게만 도움이된다는 것을 이해할 수 있습니다.
3
죄송합니다. 영혼의 문을 열고 분노 나 다른 부정적인 감정을 풀어주십시오. 현재 많은 심리학 적 방법이이를 수행하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 그들 중 하나를 사용하거나 당신의 자신을 생각해 낼 수 있습니다. 몇 가지 예: 헬륨이 부풀린 풍선을 구입하고 모든 감정을 옆에 마커로 쓰고 풍선을 하늘로 내 보냅니다. 그가 보이지 않을 때까지 자세히 살펴보십시오. 미래에는 과거가 돌아올 때이 날아가는 공의 기억을 불러 일으 킵니다.
4
또 다른 방법: 잊고 싶은 모든 것을 정신 영화로 수집하십시오. 컬러로 처음 스크롤 한 다음 점차적으로 내부 필름을 밝게 시작하십시오. 완전히 흰색이 될 때까지이 작업을 여러 번 수행하십시오. 당신을 괴롭히는 모든 기억들로 똑같이하십시오.
주의
우리가 과거를 현재로 옮기는 주된 이유는 접근성 때문입니다. 즉, 우리는 우리의 과거를 알고, 이미 경험하고 느꼈으 며, 따라서 우리는 그것을 잘 알고 있으며 우리의 안락 지대를 형성하는 것은 과거입니다. 과거를 억지로 잊어 버리지 마십시오. 잠시 동안 도망 칠 수는 있지만 조만간 스스로 느끼게 될 것입니다.
유용한 조언
사랑하는 사람을 잊거나 과거를 버리는 방법? 당신의 과거는 교육 자료의 전례없는 보물입니다. 경험은 나쁘거나 나을 수 없습니다. 그것은 인생의 일부입니다. 과거 경험을 바탕으로 원하는 결과를 얻기 위해 수행해야 할 작업, 어떤 상황에서도 행동하지 않는 방법 등에 대한 결론을 도출해야합니다.
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