미술 요법에서 그들은 보통 부정적인 감정을 가지고 일합니다. 두려움, 분개, 부끄러움, 죄책감, 분노-생활과 수용이 필요한 불쾌한 경험. 그러나 긍정적 인 경험도 실현되고 적절해야합니다. 미술 치료 기술은 당신이 긍정적 인 경험을“고정”하여 그들이 인생에서 당신을위한 자원과 지원 역할을하도록 도울 것입니다.
모든 긍정적 인 경험은 소중한 자원입니다. 슬프거나 염려 할 때, 우리가 즐거웠을 때, 부드러움이나 기쁨, 감사함 또는 평온함을 느꼈을 때의 순간을 기억할 수 있습니다. 미술 요법은 이러한 경험을 가시성과 유형의 대상 (창의력의 산물)에서 보존하여 긍정적 인 사물에 쉽게 접근 할 수 있도록 도와줍니다.
신경 언어 프로그래밍에서이 기술을 "고정"이라고합니다.
호의적이지만 차분한 상태에있을 때 이러한 "앵커"를 만드는 것이 좋습니다.
다음과 같이 진행하십시오.
- 자유 시간과 장소를 할당하십시오.
- 미술 자료를 미리 준비하십시오 (페인트, 브러쉬, 종이, 연필, 플라 스티 신, 점토 또는 가장 좋아하는 것들).
- 어려운 순간에 당신을 지탱할 수있는 밝고 긍정적 인 경험을했을 때의 사건을 기억하고, 지금 여기에서 살아남을 수 있도록 뛰어 들으십시오. 이것을 위해 몇 분을 줘.
- 긍정적 인 감정을 완전히 경험 한 후에는 예술품에 구현하십시오. 이 제품의 품질은 전혀 관련이 없습니다. 가장 중요한 것은 그가 당신의 감정을 감정적으로 반영한다는 것입니다.
- 눈에 띄고 필요할 때 행복과 평화의 따뜻함을 느낄 수 있도록 눈에 잘 띄는 곳에 제품을 놓으십시오.
이 긍정적 인 닻을 만들어 집의 다른 곳에 두십시오. 그들이 과도한 부정적인 상태에서 원래의 매력으로 작용하게하십시오. 컬렉션을 풍부하게하고 가족과 친구들을 이것에 연결하십시오. 친척들과 함께 긍정적 인 "앵커"를 만들면 귀중한 자원을받을 수있을뿐만 아니라 관계를 강화할 수 있습니다.