당신이 체육관을 방문하고 천천히 진행하거나 전혀하지 않는 경우, 훈련에서 자신을 극복하는 방법을 배워야합니다. 우리의 가능성은 우리의 의식에 의해서만 제한됩니다. 당신의 운동이 더 효과적이고, 몇 년 동안 진행되지 않았 으면, 간단하지만 매우 유용한 팁을 알아야합니다. 이것이 논의 될 것입니다.
따라서 1 년 이상 교육을 받았지만 교육의 이점은 점점 줄어들고 있습니다. 생각은 이미 훈련을 끝내기 위해 당신에게 왔지만, 당신은 시도하고, 자신과 싸우고 다시 체육관이나 운동장에 가서이 훈련이 당신에게 원하는 결과를 가져 오기를 희망합니다. 그리고 체육관 임계 값을 초과하면 영감이 사라지고 훈련이 다시 실패합니다. 이것은 심리적 문제이며 즉시 해결해야합니다.
자신을 강요하지 말고 훈련을 의무로 취급 할 필요가 없으며 이것이 당신의 선택임을 깨닫고 느끼려고 노력하십시오. 운동을 계획하지 말고 체육관에 가서 원하는 것을하십시오. "영혼을위한"그러한 훈련을 몇 번 보내면, 당신은 궤도로 돌아올 것입니다. 그 후에는 이미 교육 계획을 세우고 목표를 설정할 수 있습니다. 이 두 가지 간단한 팁은 제대로 운동을 시작하고 자신을 극복하는 데 도움이됩니다.
또한 훈련을 통해 더 많은 혜택을 얻으려면 미안함을 그만 두어야합니다. 우리는 종종 이것에 대해 이야기하지만 훈련에서 그것을 잊어 버립니다. 자신에게 미안하다고 느끼지 마십시오. 과도한 무게를 들어서 3 시간 이상 훈련해야한다는 의미는 아닙니다. 아니 피로를 생각할 필요가 없습니다. 운동을 할 때 자신의 강점을 지키지 말고 체중을 극복하는 데 집중하십시오 (보통 다른 방법으로 밝혀 짐). 그것이 효과가 없다면, 반복을 세지 말고 올바른 체중을 고르고 가능한 한 많이 반복하십시오. 시간이 지남에 따라 습관이 될 것이고 더 집중적으로 훈련 할 것입니다.
그리고 마지막 측면-노력 중 통증을 극복하십시오. 고통을 두려워하지 마십시오. 가르치는 것은 불가능하지만 모두가 할 수 있습니다. 목표를 설정하고 행동해야합니다. 나 자신에게 말하기 위해, 네, 아마 그 후로 기분이 나빠질 것입니다. 그리고 그런 생각으로 행동합니다. 다른 운동을 할 때는 근력 운동에 집중하십시오. 길수록 길수록 좋습니다. 모든 외적인 생각은 훈련의 이점을 감소 시킨다는 것을 기억하십시오! 운동을 할 때 호흡, 심계항진, 근육의 감각에 집중하면 운동의 효과가 크게 증가합니다! 행운을 빕니다