모든 사람들은 저항하기가 거의 불가능한 약점을 가지고 있습니다. 밤에는 과자 나 소시지를 찾아 냉장고에 올라가는 사람들도 있습니다. 다른 사람들은 담배를 구하여 마지막으로 담배를 약속합니다. 또한 1 년의 분리 후에도 이전 파트너와 완전히 헤어질 수없는 사람들도 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 위의 모든 이유는 의지력이 약하기 때문입니다.
저항 부족은 가장 즐거운 결과를 낳지 못합니다. 사람은 단순히 자신의 운명을 통제하지 않습니다. 그는 자신의 관심사와 욕구를 잊어 버린 강한 성격으로 쉽게 나아갑니다. 당연히 그러한 경우에는 리더십 자질을 보여주고 목표를 달성하기가 어렵습니다. 그러나 실망 할 이유가 없습니다. 의지력을 개발하는 것은 어렵지만 가능합니다.
의지력이란 무엇입니까?
의지력을 강화하는 방법을 이해하기 전에 그것이 무엇인지 알아내는 것이 좋습니다. 우리는 자신의 정신을 통제하고 독립적으로 결정을 내리고 자신의 행동을 관리하는 데 도움이되는 그러한 특성에 대해 이야기하고 있습니다. 간단히 말해서, “매직 펜델”입니다. 덕분에이 수업을 일주일 동안 연기하지 않고 가장 깊은 밤에도 아파트에서 주문을 복구 할 수 있습니다.
의지력 개발 여부를 이해하는 방법? 이렇게하려면 몇 가지 간단한 질문에 대답하십시오. 그러나 정직하게 이루어져야합니다.
- 가장 중요한 사건조차도 마지막 순간까지 이월되어 미루는 모든 경우에 관여하고 있습니까?
- 중요한 작업을 해결할 때 우연의 운명, 운명에 의지합니까?
- 사소한 일로 인해 중요한 작업의 솔루션을 지속적으로 이전합니까?
- 하나의 의지 적 결정이 아닌 논리적 결말을 가져올 수 없습니까 (스플릿에 앉아 담배를 끊고 달리기를 시작하는 것)?
- 왜 시간이 충분하지 않은지 설명 할 바보 같은 변명을 항상 찾으십니까?
위의 모든 질문에 대한 답이 예라면 의지력을 개발하는 방법을 시급히 이해해야합니다. 왜 필요한가요? 그녀 덕분에 가장 유쾌하지만 중요한 과제를 해결하기 위해 끊임없이 동기 부여를 찾을 필요는 없습니다. 다시 말해, 의지력은 삶의 모든 영역에서 성공할 수없는 것입니다.
의지를 강화하는 방법
의지력은 근육과 비교 될 수 있습니다. 그것을 강화하기 위해서는 정기적 인 훈련이 필요합니다. 그렇지 않으면 완전히 위축됩니다. 의지력을 개발하는 방법?
- 행동 계획이 필요합니다. 바람직하게는 서면으로. 공책으로 펜을 들고 목표를 적어 두는 것이 좋습니다. 모든 욕망이 해결되면, 그것을 달성하는 방법을 설명하십시오. 이것은 정신적으로가 아니라 종이로도 이루어져야합니다. 덕분에 바로해야 할 일과 버려야 할 일에 대한 명확한 이해가 생겨나 미래를 막을 수 있습니다.
- 자동 훈련을 형성해야합니다. 자동 제안을 통해 중요한 결과를 얻을 수 있습니다. 정기적으로 자신을 칭찬하고, 모든 자질을 긍정적 인 방식으로 발음하고, 끊임없이 미소를 짓고 정신적으로 성공하도록 조정하는 것이 좋습니다. 중요한 것은 부정적인 생각이 전혀 없어야한다는 것입니다.
- 죄책감을 포기하십시오. 모든 사람은 자기 섬광 개념에 익숙합니다. 실패와 사소한 문제로 인해 그를 상대로 꾸준히 책망하는 것은 목표를 달성하는 데 도움이되지 않습니다. 모든 것을 처음으로 얻는 로봇이 아니라는 것을 이해해야합니다. 중단에서 벗어날 수 없으며 이는 정상입니다.
- 인센티브가 필요합니다. 의지력을 개발하려면 동기를 찾아야합니다. 특정 조치로 인해 어떤 결과가 나올지 명확하게 이해해야합니다.
- 간단한 조치로 시작해야합니다. 체육관에 처음 도착하면 가슴에서 100kg을 짜기 시작하지 않을 것입니다. 당신은 빈 목에서 스포츠와 친분을 시작해야합니다. 의지력도 마찬가지입니다. 작은 작업을 설정하여 개발하고 강화해야합니다. 옷장에 물건을 넣고 싶지 않아? 게으르지 말고 마침내 티셔츠를 접으십시오. 또는 쇼를 보지 말고 청소하십시오. 변명과 게으름을 포기하십시오. 시작하십시오.
- 같이 스포츠를 시작하십시오 그것은 자기 훈련을 발전시키는 데 도움이됩니다. 처음에는 끊임없이 체육관에 가야합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 훈련이 확실하게 당신의 삶에 들어올 것이며, 당신은 그것을 기대할 것입니다.
- 유용하지 않은 수업을 포기하십시오. YouTube에서 동영상을보고 지속적으로 다른 사람들의 페이지를 서핑하고 흥미로운 뉴스를 찾기 위해 피드를 뒤집습니다. 이러한 모든 행동으로 인생에 좋은 것은 없습니다. 그들은 단순히 시간을 훔치고 정서적으로나 지적 적으로 빠져 나갑니다. 이익을 얻지 못하는 것에 에너지를 소비하지 않는 것이 좋습니다.
- 명령은 집뿐만 아니라 직장에서도 이루어져야합니다. 당신의 의지력을 강화하고 싶습니까? 집이나 데스크탑에서 순서를 유지하는 것처럼 간단한 것으로 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 외부뿐만 아니라 내부 자체 조직에도 조용히 익숙해집니다.
- 적절한 영양 섭취를 시도하십시오. 패스트 푸드, 알코올 음료, 정기적으로 먹는 과자-이 모든 것이 몸에 이익을 가져 오지 않습니다. 의지력을 강화하려면 정크 푸드를 포기하십시오. 처음에는 어려울 것입니다. 그러나 일단 피자 나 햄버거가 없으면 인생을 상상할 수 없다는 사실에 놀랄 것입니다.
- 내일까지 물건을 버리거나 월요일부터 새로운 삶을 시작하지 마십시오. 지금 행동하십시오. 지연은 의지력이 약한 사람들에 의해서만 선택됩니다. 철분 특성, 체력 및 인내를 개발하고 싶습니까? 내일의 중요한 업무를 지속적으로 연기하지 마십시오.
