모든 사람들은 마음이 있지만 감정은 종종 행동에 책임이 있습니다. 그들이 긍정적이라면 그 사람은 건강하고 친절하고 친절하며 부정적인 태도를 취하며 눈을 사로 잡지 않는 것이 좋습니다. 나쁜 감정의 과잉으로 인해 심각한 건강 문제가 나타날 수도 있습니다. 각 사람은 통제되지 않는 두려움, 분노 또는 절망의 흐름이 신경계와 사랑하는 사람들과의 관계를 파괴하지 못하게하는 자신을 통제 할 수있는 힘을 가지고 있습니다.
사용 설명서
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행동을 통제하는 방법을 배우려면 힘이 필요합니다. 기쁨, 행복, 웃음과 같은 감정은 기분뿐만 아니라 웰빙과 건강에도 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인생을 망치는 것을 피하고 선을 위해 노력하십시오. 너무 간단하게 들리지만이 규칙 만 준수하면 감정의 질적 구성을 바꿀 수 있습니다. 웃음은 엔돌핀, 세로토닌 및 도파민의 생성을 촉진합니다. 이들은 기쁨의 호르몬입니다. 그들은 몸에 매우 중요합니다. 기분이 좋지 않으면 행동을 통제 할 수 없습니다.
2
자신을 관리한다고해서 부정적인 감정을 모두 억제한다는 의미는 아닙니다. 그렇다고 화가 나고 화가 나고 슬프고 슬퍼하는 것을 금해야한다는 의미는 아닙니다. 이 접근법은이 모든 것이 내부에 축적되어 스트레스를 증가시키고 건강을 파괴한다는 사실로 이어집니다. 부정적인 감정은 버려야하지만 올바르게해야합니다. 자신의 건강을 위험에 빠뜨리지 않아야합니다. 부정적인 감정을 없애는 방법은 연구 할 가치가있는 별도의 심각한 질문입니다.
3
일반적인 상황에서 모든 사람이 스스로를 통제 할 수 있으며 불가항력이 발생할 때 어려움이 시작됩니다. 누군가 또는 무언가가 당신을 화나게 한 경우, 몇 분 동안 혼자서 또는 적어도 자극 자로부터 멀리 보내십시오. 그래서 진정 할 시간을 내십시오. 많은 사람들이 5 분이면 갑작스런 분노에 대처할 수 있습니다.
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호흡은 매우 효과적인 기술입니다. 부정적인 감정이 당신을 사로 잡는 것이 분명 할 때, 당신은 분노, 두려움, 절망을 경험하고 침착하고 깊이 호흡하기 시작합니다. 일반적으로 진정하기 위해 소비하는 몇 분은 상황에 결정적이지 않지만 진정 할 때 압도적 인 것에 대처할 수 있기 때문에이 시점에서 아무것도 생각하지 마십시오. 긴장했다.
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논증하는 동안, 개인적으로는하지 마십시오. 때로는 상대방이 단순히 무의식적으로 당신을 자극하기도하며, 함정에 빠지지 않도록 시간 내에 이것을 깨닫는 것이 중요합니다. 마음 속에 그런 말을하면 수정하거나 수정하기가 어려울 수 있습니다. 그리고 당신의 대담자가 불쾌한 것을 표현한다면, 실제로는 전혀 생각하지 않아, 열정적으로 당신을 불쾌하게 할 수 있습니다.
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긴장을 풀고 문제의 원인이 전혀없는 사람들에게 침입하기 시작하는 일이 너무 많습니다. 스트레스를받는 동안 긴장을 풀고 운동하는 것을 잊지 마십시오. 걷거나 뛰면 훨씬 더 차분해진다. 일어나고있는 일에서 벗어나 시간을내어 좋아하는 음악을 듣거나 영화관이나 극장으로 가십시오. 이 이후의 일부 사항은 덜 중요해 보일 수 있습니다. 그들은 그러한 심각한 문제를 일으키는 것을 멈추고, 그것들을 다루는 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다.