정서적 구속은 대개 외로움을 포함하여 슬픈 결과를 초래합니다. 다른 사람에 대한 부정적인 감정의 표현을 통제하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
정서적 구속의 주요 원인과이를 제거하는 방법
현재 상황을 객관적으로 분석하십시오. 왜 끊임없이 비명을 지르고 싶어하는지 이해하려고 노력하십니까? 어쩌면 당신은 자신을 주장하고 권위를 유지하려고합니까? 아니면 최근에 심한 스트레스를 받았습니까? 감정적 인 스트레스가 과로, 만성 피로 등과 관련이 있습니까? 다른 사람에 대한 침략의 이유를 철저히 이해해야 만이를 제거 할 수 있습니다.
이 행동이 당신의 성격의 특징이라면, 자신을 재교육하는 것을주의하십시오. 주변 사람들이 당신의 성격의 모든 표현을 체계적으로 경험하는 것은 불쾌하다는 것을 기억하십시오. 간단하고 잘 알려진 삶의 원칙에 따라 인도하십시오. 사람들을 당신을 대하는 방식으로 대하십시오. 예를 들어 누군가에게 소리를 지르고 싶었습니다.이 사람이 갑자기 당신에게 소리 치기 시작한다고 상상해보십시오. 당신은 그것을 원하십니까?
다른 사람들을 대할 때 구속을 배우십시오. 부정적인 감정이 당신을 붙잡고 있다고 느끼면 다른 방으로 가서 산책을하고 다른 것에주의를 기울이십시오. 은퇴가 불가능할 때, 의사 소통을하면서 시간을 정하고, 최대 10 명까지 셀 수 있으며, 심호흡과 호기를 몇 번이고, 자신에 대한 농담을 기억하십시오.
스트레스 또는 내부 불만족의 원인 인 영구 과민성은 스트레스를 유발하는 요인을 제거함으로써 치료됩니다. 즉, 스트레스를 없애거나 모든 사람과 모든 것에 대한 끊임없는 불만의 이유를 이해하고 근절해야합니다. 다른 사람들과의 침략은 예를 들어 질투, 자신에 대한 불만, 낮은 자존감, 개인 생활의 문제, 무언가에 대한 두려움 등과 같은 감정을 유발할 수 있습니다. 과민성을 일으키는 원인을 파악하고 싸우십시오.