가을 우울을 다루는 방법

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비디오: 우울증 벗어나는 방법 (ft. 정신과전문의 정우열) 2024, 할 수있다

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Anonim

가을은 모든 사람에게 다른 영향을 미칩니다. 이것은 당신이 인생에 대해 많은 것을 생각해야 할 때이며, 보편적 인 시들음의 배경에 대해, 이러한 생각이 항상 즐거운 것은 아닙니다. 따라서 가을이 시작되면서 대부분의 사람들이 우울해집니다. 일년 중이시기에 기분 좋은 순간을 경험하고 우울하게 굴지 않기 위해서는 일상 생활에서 마음을 잃지 않고 긍정적 인 순간을 찾지 않는 것이 중요합니다.

사용 설명서

1

피클을 굴리면서 자유 시간을 보내십시오. 잼과 설탕에 절인 과일. 겨울 추위에 얼마나 많은 즐거움이 당신 스스로 준비한 여름 조각이 담긴 항아리를 가져다 줄지 상상해보십시오.

2

가을은 오래된 쓰레기를 제거하기에 적절한시기입니다. 중요한 것들이 나중에 연기 된 여름. 마침내 정리할 시간입니다. 쓰레기가없는 집은 더 편안 해지고 호흡하기 쉬워집니다.

3

이미지를 변경하십시오. 다른 방법으로 다른 사람들에게 자신을 소개하십시오. 일반적인 청바지 대신 밝은 드레스를 선택하거나 오래된 머리 색깔을 버리고 새로운 이발을하십시오. 생동감있는 액세서리를 추가하여 외모를 재미있게 만드십시오. 포화 스카프, 장갑, 물방울 무늬 운동화, 그림이있는 팬티 스타킹을 선호하십시오. 한마디로, 당신의 상상력을 켜십시오.

4

자신을위한 취미를 선택하십시오. 가을에는 봉제 코스, 사진, 외국어 등을위한 많은 세트가 열리 며, 게으름을 조금이라도 남기지 마십시오. 정규 수업을 통해 활력이 넘치는 파도에서 살아남을 수 있습니다.

5

창의력을 발휘하십시오. 예를 들어 캔버스에 자신의 기분을 묘사하고 산문이나 시로 묘사하고 음악을 작곡하십시오. 당신의 노력의 결과를 친구들과 공유하십시오. 경험을 공유하고 창의적으로 표현하면 모든 것이 제자리에있게됩니다.

6

자신에게 선물을주십시오. 옷장을 새로 고치거나 자신을위한 귀여운 액세서리를 찾으십시오. 가을 저녁에 지루하지 않기 위해 친구들과 전통을 생각해보십시오. 예를 들어 보드 게임이나 문예 저녁을 위해 특정 요일에 모입니다. 매주 새로운 이벤트가 당신을 기다리고 있기 때문에 인생은 더 풍성하고 즐거운 것입니다, 당신에게 소중한 사람들이 참여할 것입니다.

7

바느질을하는 것이 유용합니다. 악천후로 인해 집에 머물러야한다면 즐거운 시간을 보내십시오. 자수, 종이 접기, 뜨개질 일 수 있습니다. 자신의 손으로 일을하면 기분을 상하게하고 침착하게 조화를 느낄 수 있습니다. 이것은 비장없이 타락에서 살아남을 것입니다.

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