두뇌 훈련은 건강과 정신 기능의 발달에 매우 유익합니다. 나이에 관계없이 사람들은 활동을 지치지 않고 지능을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 방법을 사용합니다.
퍼즐을 재생합니다. 퍼즐은 뇌의 정신 기능을 향상시키고 치매를 예방할 수 있습니다. 퍼즐, 낱말 맞추기를 해결하고 "What? Where? When?"와 같은 프로그램을 시청하십시오. 크로스 워드와 스캔 워드를 직접 만드십시오.
유용한 책을 읽으십시오. 때로는 형사 이야기 나 모험 소설을 읽을 수 있지만 재미있는 사건, 발견, 문화, 도시에 관한 과학 책에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 끊임없이 시야를 넓히십시오.
당신의 두뇌를 훈련하십시오. 두뇌 훈련은 매일 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 기억력을 키우고 마음에 쇼핑 목록을 만들고 거리와 집, 간판 및 상점의 위치를 기억하십시오. 친숙한 도시에서 변화를 볼 때 스스로를 축하하십시오.
종이 작업. 복잡하고 혼란스러운 숫자 열을 전문가에게 전달하기 전에 스스로 이해하십시오. 가스, 빛, 물의 지표가 어떻게 고려되는지 알아보십시오. 영수증을 확인하고 직접 계산하십시오. 세금을 제출하기 전에 신고가 아닌 전문가가 작성한 신고서를 확인하십시오.
당신의 정신 보호 구역을 축적하십시오. 새로운 전문 지식을 습득하고 새로운 지식을 얻고 끊임없이 의사 소통하십시오. 지적 기능 수준이 높은 사람은 인생이 끝날 때 정신적 쇠퇴 비율이 가장 낮습니다.
암호를 기억하십시오. 컴퓨터를 사용하지 않고 비밀번호를 기억하고 다른 조치에 대해 다른 비밀번호를 작성하십시오. 비밀번호는 종이 형태로 특수한 곳에 보관하고 정보를 덜 자주 가져 오십시오. 모든 비밀번호를 명심하십시오.
언어를 배우십시오. 관심있는 언어를 선택하고 배우십시오. 적절한 수준에서 언어를 구사하고 나면이 언어를 사용하는 국가로 갈 것입니다.
몸을 훈련 시키십시오. 몸에 좋은 것은 마음에 좋습니다. 운동, 식이 요법, 건강한 생활 습관 및 충분한 수면은 몸을 건강하게 유지 할뿐만 아니라 뇌에 긍정적 인 영향을 미칩니다.