신체의 노화를 피할 수는 없지만이 과정을 중단하고 속도를 늦출 수 있습니다. 나이가 들수록 싸울수록 성공 확률이 높아집니다. 이 경우 건강 관리 및 미용 산업 분야의 최신 성과와 심리적 태도를 모두 고려해야합니다. 오늘날 세계에는 노년기를 안전하게 움직일 수있는 효과적인 수단과 방법이 있습니다.
사용 설명서
1
적절한 영양 섭취를 계획하십시오. 의사가 사람이 먹는 음식이라고 말하는 것은 우연이 아닙니다. 어떤 식 으로든 몸에 들어가는 모든 것이 외모에 반영됩니다. 그러나 그것은 또한 무지 또는 게으름으로 인해 신체에 들어 가지 않는다는 것을 반영합니다-필요한 비타민, 미량 및 매크로 요소, 영양소 등 균형 잡힌 영양-이것은 모든 연령대의 건강을 보장합니다. 반대로, 해로운 음식, 잦은 지방, 훈제 및 매운 음식 섭취는 조기 노화로 이어집니다. 메뉴에 더 신선한 과일과 채소를 포함시키고, 천연 주스를 마신다. 그러나 알코올, 에너지 및 탄산 음료는 거부한다. 50 년에 가까운식이 요법을 검토하십시오. 매일 매일 2, 500kcal 대신 1, 500으로 만족하십시오. 따라서 많은 질병의 원인 인 과체중을 거부하십시오.
2
활동적으로 행동하십시오. 운동은 생명입니다. 귀에 친숙한이 문구는 실제로 심혈관, 호흡기, 근골격계 및 기타 신체 시스템의 질병과 같은 노년기의 부정적인 징후를 참지 않으려는 사람들에게 매일 규칙입니다. 수영장, 체육관을 방문하십시오. 매일 야외 산책을하는 것이 좋습니다. 결과적으로 혈액이 활발하게 순환하여 모든 기관이 충분한 양의 산소를 받기 시작합니다. 그리고 이것은 건강과 심리적 상태와 신체의 연령 관련 변화에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 외관은 미리 발생하지 않습니다.
3
당신의 두뇌를 훈련하십시오. 훈련하지 않는 것은 발달하지 않으며, 필요에 따라 기능이 전혀 상실됩니다. 마음, 기억, 논리적이고 합리적으로 생각할 수있는 능력을 더 빨리 약화시키지 않기 위해, 더 많은 것을 읽고, 십자말과 숯을 풀고, 외국어를 습득하십시오
한마디로 정신 활동과 정신 활동이 필요한 것을하십시오.
4
채팅! 고독, 묵상, 우주의 존재와 구조에 대한 자신의 생각만으로도 좋습니다. 그러나 이것은 적당합니다. 그럼에도 불구하고 인간은 집단적인 존재이며, 집단 안에서만 자신을 사람으로 인식하고 자신의 사명을 이해하고 요구를 느낄 수 있습니다. 그리고이 인식은 오랫동안 젊음을 느낄 수 있으며 나이에주의를 기울이지 않습니다.
5
질병이있을 때뿐만 아니라 예방 목적으로 의사를 방문하고 상담하십시오. 좋은 의사는 면역력과 심장 활동의 약화, 관절의 취약성, 기억 상실 등 많은 연령 관련 질병을 예방할 수 있습니다. 압력, 혈액 내 콜레스테롤을 관찰하고 건강 검진을 받으면 그 결과 초기에 많은 연령 관련 질병의 징후를 감지 할 수 있습니다.
6
당신의 모습을보십시오. 오늘날 화장품 회사에서 대량으로 제공하는 노화 방지 제품을 사용하십시오. 선량 노출-자외선은 피부를 노화시키고, 반점과 깊은 주름을 유발합니다. 챙이 크고 연중 내내 선글라스가 달린 여름 모자를 착용하십시오. 외출하기 전에 SPF 보호 크림을 바르십시오. 젊은 피부를 유지하기 위해 비타민과 항산화 복합체를 섭취하십시오.
7
마음을 잃지 마십시오. 어떤 상황에서도 청소년들이 돌이킬 수없이 떠나고 노년이 다가오고 있다는 불안감에 굴복해서는 안됩니다. 노인 전문의는 이러한 종류의 공황이 40 세에 가까운 사람들에게서 관찰되지만 점차적으로 멀어지고 55-60 년 후에 자라는 사실에 대한 침착 한 태도가옵니다. 또한 사람은 점점 더 행복해지기 시작합니다. 그리고 이것은 논리적입니다: 인생이 생겼고, 견해와 우선 순위가 형성되었으며, 계획된 많은 것들이 성취되었으며, 당신은 당신의 활동의 혜택을 누리고 자유롭게 느낄 수 있습니다. 매일 즐기는 법을 배우고, 세부 사항에서 긍정적 인 견해를 보아라. 적어도 영혼과 영혼의 나이.
주의
젊어 보이기 위해 너무 멀리 가지 마십시오. 따라서 나이든 여성의 옷과 화장은 그들이 입는 것과 비슷하고 어린 코켓이 페인트 칠되는 것과 비슷해서는 안됩니다. 동시에 표현력과 둔감도 쓸모가 없습니다. 측정 및 맛-이것들은 옷장 및 장식용 화장품의 형성을위한 주요 기준입니다.
유용한 조언
가능하면 여행에 시간을 할애하여 사람들과 흥미로운 장소에 새로운 사람들을 사귀십시오. 그들은 사람이 여행 할 때 노년기가 후퇴한다고 말합니다. 오늘날 도시와 마을을 여행하기 위해 많은 돈이 필요하지 않습니다. 책이 있고 인터넷이있어 집을 떠나지 않고 다른 나라를 방문 할 수 있습니다. 이 여정을 가상으로 만드십시오. 어쨌든 새로운 지식을 가져오고 삶에 대한 관심을 유지합니다.