평생 동안 불안과 두려움이 사람을 동반합니다. 운명의 왜곡이 때때로 예측할 수 없기 때문에 어느 정도는 정상입니다. 많은 사람들은 자신이 가진 것을 잃어 버리거나 원하는 것을 달성하지 못하는 것에 대해 끊임없이 두려움에 떨고 있습니다. 걱정을 멈추고 마침내 생활을 시작하는 방법?
사용 설명서
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상상의 두려움과 진실의 두려움을 분리하십시오. 예를 들어, 가장 부적절한 순간에 길을 건너는 검은 고양이를 두려워하는 경우 열렬한 개 애인 이더라도이 귀여운 동물과 친구를 사귀십시오. 이런 종류의 두려움은 중요하지 않아야하며 점차적으로 사라질 것입니다.
2
당신의 두려움이 결코 근거가없는 상황에서, 그들을 무시하지 말고, 걱정을 소중히 할 필요는 없습니다. 예를 들어, 나이가 많은 친척을 괴롭히는 질병을 물려받는 것을 두려워하는 경우 가능한 모든 예방 조치를 취하십시오. 재난을 막기 위해 모든 것을하면 두려움이 크게 완화 될 것입니다.
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두려움에도 불구하고 앞으로 나아가십시오. 당신이 당신의 불안에서 빨리 도망 칠수록, 그들은 더 강력 해 보입니다. 아마도 자세히 살펴보면, 거룩한 공포에 영감을 준 것은 완전히 해결할 수있는 작은 문제 일 것입니다.
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최악의 두려움이 이루어 졌다고 상상해보십시오. 당신은 주머니에 무자비하게 남아 있었고, 살 곳이 없으며, 유일한 동반자는 절망적 인 외로움입니다. 이 환상을 반복해서 겪으면 부정적인 감정이 약 해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이 운동은 뇌가 지속적으로 불안해하는 능력을 줄이고 가장 어려운 상황에서도 통제력을 잃지 않도록 도와줍니다.
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피할 수없는 것을 받아들이십시오. 방금 일어난 일이 있습니다. 예를 들어, 노년에 대한 두려움은 많은 사람들을 괴롭히지 만 조만간 올 것입니다. 예정된 것을 받아들이고 모든 것에서 긍정적 인 것을 찾는 법을 배우십시오. 모든 사람들이 아프고 불행한 것은 아닙니다. 긍정적 인 예를 찾으십시오.
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신경계를 정리하십시오. 그녀는 거의 끊임없이 긴장하고 긴장을 푸는 방법을 배우지 않으면 부정적인 사건에 대한 반응은 끊임없이 불안합니다. 가장 간단한 명상 기술, 자동 훈련 기술을 습득하십시오. 필요한 경우 의사와 상담 한 후 자연 진정제를 복용하십시오.
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모든 것에 대해 낙관하십시오! 좋은 것만이 당신보다 앞서 있으며, 시련은 단지 당신을 강하게 할 것이며, 두려움은 결코 당신을 극복 할 수 없다고 믿습니다.