편집증은 심리적 장애의 한 유형으로, 나쁜 것을 끊임없이 기대하면서 나타납니다. 전문가는 그러한 질병의 치료에 관여합니다. 그러나 문제를 직접 제거 할 수 있습니다.
불쾌한 생각
이 편집증의 증상으로 고통받는 사람들은 모든 것이 나쁠 것이라고 끊임없이 생각합니다. 그들은 부정적인 시나리오에 대비하여 미리 준비합니다. 그러한 생각은 종종 강박 관념으로 발전합니다. 그러한 사람들은 어디에서나 자기 의심을 동반합니다. 다른 사람들이 끊임없이 토론하고있는 것처럼 보이며, 보스는 수행하는 모든 작업에 불만족합니다. 기대를 충족시킬 가능성이 얼마나 될지 생각해보십시오. 긍정적 인 측면에서 상황을 보도록 노력하십시오. 예를 들어, 모든 사람들이 새로운 헤어 스타일에 대해 이야기하고있는 것처럼 보입니다.이 경우 모든 사람들이 그녀를 존경한다고 생각하기 시작합니다.
주의
종종 편집증은 사람이 끊임없이 부정적인 생각으로 무언가를 생각한다는 사실에서 비롯됩니다. 제한된 시간 동안 만 특정 생각에 집중할 수 있습니다. 그런 다음 산만 해집니다. 모든 생각을 일기에 기록하십시오. 생각을 여러 번 다시 읽은 후 그들 대부분은 비합리적입니다.
휴식을 취하십시오
부정적인 생각을 할 시간이 없어야합니다. 스포츠를 즐기거나 좋아하는 비즈니스에 몰입하십시오. 이러한 방법은 문제 자체를 제거하지는 않지만 긍정적 인 방향으로 생각을 바꾸면 불쾌한 과제를 해결하기가 더 쉬워집니다.