운동 부족, 영양 부족, 담배 및 과도한 알코올 소비는 건강에 해를 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 나쁜 습관 때문에 몇 년을 잃을 수 있습니까?
과학자들은 나쁜 습관 때문에 사람이 몇 년 동안 목숨을 잃는 지 알아 내기 위해 연구를 수행했습니다.
사망의 50 %가 건강에 해로운 생활 방식으로 인한 것으로 추정됩니다.
이것은 믿을 수 없지만 데이터는 다음과 같습니다.
- 사망의 26 %는 흡연의 결과입니다
- 사망의 24 %는 신체 활동의 영향
- 사망의 12 %는 건강에 해로운 음식으로 인한 것입니다
- 알코올 남용으로 인한 사망
흡연은 평균 3 년의 생활을 빼앗아갑니다.
운동 부족으로 평균 수명이 평균 3 년 단축됩니다.
알코올 음료 한 잔과 함께 소파에서 시간을 보내는 것을 즐기면 평균 수명이 6 년 단축됩니다.
과학자들은 건강한 생활 습관이 장수를 촉진하고 17 년 더 긴 통계에 따르면 살 수 있다고 강조합니다.
이러한 연구는 나쁜 습관이 사람들의 수명에 미치는 영향을 평가하는 새로운 접근법입니다.
사실, 연구 결과는 나쁜 습관과 함께 앉아있는 생활 방식을 선호하는 사람들에게 심각한 경고입니다.
규칙적인 온건 한 운동은 50-70 세의 사람들에게 심장 마비로 인한 사망 위험을 50 % 줄입니다.
운동은 항우울제로 일함으로써 사람들을 더 행복하게 만듭니다. 연구원들은 규칙적인 신체 활동이 치매의 조기 발병을 예방하고 개인의인지 능력을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 노화를 완전히 피할 수는 없지만 속도를 늦출 수 있습니다.
소파에서 저녁을 보내거나 TV 프로그램을 보거나 술을 마시거나 담배를 피우려면 몇 년 동안의 생활비가 필요합니다.
그리고 가능한 한 오래 인생을 즐기고 싶다면 건강한 습관이 도움이 될 것입니다.