아무 이유없이 사업을 시작하거나 마칠 수 없다면 지연에 감염된 것입니다. 그것에 더 친숙해지면 미루는 것을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
지구상의 모든 다섯 번째 사람은 미루는 사람입니다
과학자들은 어느 나라에서 가장 많은 사람들이 만성 지연에 취약한 지 알아 내려고 노력했습니다. 그들은 미국, 폴란드, 베네수엘라, 터키, 영국, 독일, 사우디 아라비아 및 일본 등 여러 국가에서 연구를 수행했습니다. 모든 곳에서 20 %의 미루는 사람을 발견했습니다. 이것은 5 명 중 1 명입니다.
당신은 당신의 문제에 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.
지연은 만성적입니다
만성 지연에 시달리는 지 또는 이것이 일시적인 현상인지를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 나중에 업무 과제와 개인 파일 모두를 제외하고 모든 것을 연기하면 만성적 인 지연이 있습니다. 일시적인 지연은 정상적인 피로와 관련이있을 수 있습니다.
조심해! 만성 지연은 실직, 자존심의 문제, 심지어 이혼으로 이어집니다.
마감일은 효율성을 높이 지 않습니다
많은 사람들은 지연이 효과적이라고 생각하므로 마지막 순간까지 특별히 기다리고 있습니다. 실제로, 그들은 불행히도 효과를 증가시키지 않는 급성 스트레스로 스스로를 자극합니다. 연구 결과에 따르면 업무의 질이 크게 영향을받는 것으로 나타났습니다.
지연의 이유-실패와 성공에 대한 두려움
보통 우리의 행동은 패배에 대한 생각을 방해합니다. 우리는 대처하지 않을 것을 두려워합니다. 그러나 지연은 또한 성공에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 우리는 반복해서 반복 할 수 없다고 생각하기 시작합니다. 성공은 더 큰 책임과 더 많은 과제로 이어질 것 같습니다.
지연을 없애기 위해 근본 원인을 파악하고 그와 함께 노력하십시오.
지연은 비판으로부터 보호
아무 것도하지 않으면 비난 할 것이 없습니다. 그들이 우리의 능력과 역량을 비판 할 때 가장 두려워합니다. 시간 관리 기술이없고 자원을 관리하는 방법을 모르기 때문에 우리를 정죄하는 것이 좋습니다.
다른 사람들의 의견이 당신에게 정말 중요한지 생각하십시오.
지연은 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움이되지 않습니다.
지연은 때때로 행동을위한 철저한 준비로 인식됩니다. 사실, 나중에 연기해도 결정을 내리는 데 도움이되지 않으며 더 나은 결정을 내릴 수 없습니다.
모든 것을 예측하려고 노력하는 것보다 작은 행동을하는 것이 낫지 만 실제로 미루는 것이 좋습니다.
지연을 물 리치려면 생각과 감정을 통제하는 법을 배워야합니다
많은 사람들은 시간 관리를 통해 지연을 물리 칠 수 있다고 생각합니다. 이를 위해서는 물론 특별 과정을 수강해야합니다. 그러나 그것은 도움이되지 않습니다. 생각과 감정을 통제하는 법을 배우는 것이 더 중요합니다.
이를 위해 어떤 종류의 운동을 묵상하거나 참여하는 법을 배우십시오.
지연의 반전은 종료입니다
지연자는 사업을 시작하거나 완료 할 수 없습니다. Prekrastinator는 반대로 지금 모든 일을하고 있습니다. 그러나 장애물이 나타나고 과제를 즉시 완료 할 수 없다면 동일한 죄책감과 불안이 발생하기 때문에 종결은 미루는 것보다 낫지 않습니다.
극단적으로 가지 마십시오. 중간 지점을 찾으십시오!