지구상에서 매일 모든 사람은 자신의 방식으로 시작합니다. 그러나 모든 사람이 그렇게 잘 할 수있는 것은 아닙니다. 비즈니스 라이프 스타일을 선도하는 사람들뿐만 아니라 건강에 관심이 있고 스스로 발전시키려는 사람들에게는 하루를 더 잘 시작하고 성공시키는 방법에 대한 몇 가지 원칙 또는 규칙이 있습니다.
당신은 필요합니다
- -메모장;
- -펜.
사용 설명서
1
계획을 세우십시오. 하루 동안해야 할 일을 노트북에 기록하고 작업의 우선 순위를 정하십시오. 여기에는 업무, 비즈니스 미팅, 중요한 전화 통화, 가족 책임, 친구 만나기, 스포츠 경기 등이 포함됩니다. 계획의 각 항목을 구현하기에 충분한 시간을 허용하고 작은 마진을 제공하십시오. 아침에 일어나야하는 시간, 아침에 무엇을 먹을 것인지 그리고 아침을 시작할 방법을 결정하십시오. 예를 들어 저녁과 같은 일일 계획을 미리 작성하여 모든 상황을 고려하고 신중하게 생각하십시오.
2
필요한 모든 것을 준비하십시오. 낮에 필요할 수있는 모든 것을 준비하는 것은 저녁에도 가장 좋습니다. 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 여기에는 서류 또는 도구가 담긴 가방 조립, 비즈니스 슈트 다림질, 구두 닦기 등이 포함됩니다. 잘 준비하면 아침에 시간을 절약하고 조금 더 잠을 잘 수 있습니다.
3
시간에 거짓말. 다음 날이 성공하기 위해서는 22-23 시간 이상 잠자리에 들고 7-8 시간을 자야합니다. 이것은 힘을 되찾고 아침에 쉽게 깨울 수 있도록 도와줍니다. 숙면을 취하기 위해서는 저녁 식사가 19 시간 이내에 끝나야하며 잠이 들기 전에 잠자리에 들기 전에 40-60 분 동안 공원에서 산책하는 것이 좋습니다.
4
힘내 일을하거나 졸리는 일을하지 않으려면 낮에 생각하고 몸을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다. 아침에 약간의 운동을하고 공원이나 숲에서 산책하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 뇌와 내부 장기를 산소와 필요한 영양소로 포화시키고 호르몬 수준과 혈압을 정상화하십시오. 체육 후에는 물 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
5
과식하지 마십시오. 경전을 먹으면 에너지가 증가하지만 너무 많이 먹지 마십시오. 아침 식사는 가벼워 야합니다. 예를 들어 건포도, 사과 또는 다른 과일이 든 작은 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 혈액 내 포도당 수준을 적절한 수준으로 유지하여 배고픔을 느끼지 않고 하루 종일 신체의 신체 및 정신 활동을 자극합니다.
주의
이 규칙을 매일 준수하면 개인 성장과 자기 계발을위한 비옥 한 토대가 생겨 직장과 학교에서 성공할 수 있습니다.