과거의 기억은 기억에서 지워집니다. 공포증, 두려움 및 우울증의 기원은 숨겨져 있습니다. 과거의 감정을 되살리면 수하물을 쉽게 제거 할 수있어 최대한의 삶을 누릴 수 없습니다.
사용 설명서
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정신이 장애를 일으키지 않으면 과거를 스스로 부활시킬 수 있습니다. 그들은 일반적으로 심한 스트레스를 유발하는 사건, 너무 무거운 기억에 의해 보호됩니다. 전문적인 심리학자 만이이 장벽을 뚫을 수 있습니다. 그러나 대부분의 사건은 독립적으로 기억 될 수 있으며, 가장 중요한 것은 올바른 태도입니다.
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정신 분석 세션을 직접 수행해야합니다. 이렇게하려면 기억할 기간을 결정하십시오. 주변을 둘러싼 물건을 찾으십시오. 함께 모아라. 노트, 펜을 준비하십시오-세션 중에 나타날 모든 추억과 감각을 기록합니다.
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당신은 고독한 기억의 세션을 수행해야합니다. 소음이 방해되지 않도록 문과 창문을 단단히 닫으십시오. 커튼을 밀어 넣습니다. 의자 나 소파에 편안하게 앉으십시오. 근처에는 작은 테이블이나 의자를 두십시오. 과거, 노트북, 펜으로 물건을 정리할 수 있습니다.
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눈을 감고 휴식을 취하십시오. 사지의 무거움과 따뜻함을 느껴보십시오. 감각을 끄십시오-당신은 보지 않고, 듣지 않으며, 의식 만 작동합니다. 오늘부터 과거부터 시작하십시오. 당신은 의자에 앉아 일어나서 세션을 위해 모든 것을 준비하고 일어나십시오. 밤에 잠을 자십시오 … 그런 다음 추억을 가속화하고 특정 기간 동안 당신에게 일어난 중대한 사건에 대해 생각하십시오. 원하는 날짜에 가까워지면 세부 사항을 기억하십시오. 세부 사항이 많을수록 좋습니다. 때때로, 당신 앞에있는 것들을보십시오. 노트북에 모든 감각과 기억을 입력하십시오. 다른 것을 기억할 수 없다는 것을 알게되면 세션을 중단하십시오.
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다음 세션에서는 노트북으로 작업하여 발생한 이벤트에 의도적으로 조정합니다. 긴장을 풀고 눈을 감고 기록 된 각 문장을 숙고하십시오. 그 과정에서 더 많은 추억이 생길 것입니다. 노트북에 모든 것을 표시하십시오. 따라서 이벤트를 거의 완전히 복원하는 것이 가능하며 메모리에서 영원히 지워진 것처럼 보입니다.