두려움은 가능한 위험에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 두려움의 기초는 사람이 특정 생활 환경에 대처하지 않을 것이라는 믿음입니다. 인생에서 성공하기 위해서는이 느낌을 스스로 극복하는 법을 배워야합니다.
사용 설명서
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두려움에도 불구하고 선택한 방향으로 행동하는 습관을 만드십시오. 이는 이전에 수행하지 않은 조치를 시도한 것에 대한 반응 일뿐임을 확신하십시오. 이 반응은 당신이 당신의 믿음에 반하여 행동하려고 할 때도 발생할 수 있습니다. 수년에 걸쳐 사람은 특정 세계관을 발전시키고 기본 개념과 상반되는 행동을하면 두려움을 유발합니다. 그러나 이러한 목표를 달성하기 위해서는 그것을 극복해야합니다. 주저하지 말고, 두려움이 당신을 지배할수록, 그것들을 극복하는 것이 더 어려워집니다. "나는 무서워하지만 어쨌든 그렇게 할 것이다."
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논리적으로 두려움을 극복하려고 노력하십시오. 이렇게하려면 시나리오를 분석하고 최악의 시나리오를 선택하십시오. 이 시나리오에서 손실을 추정하십시오. 두려움이 당신에게 결과의 형태로 구체적인 형태를 취하 자마자, 위협을 멈추지 않습니다. 그 이유는 각 두려움의 근거가 알려지지 않았기 때문입니다. 가능한 결과에 대한 자세한 분석 후에도 두려움이 남아 있으면 정당화됩니다. 그런 다음 실제로이 일을해야하는지 아니면 그 일을해야하는지 생각해보십시오.
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분석 방법을 사용하십시오. 스스로에게 물어보십시오-당신은 무엇을 두려워하고 왜, 두려움은 합리적인 근거가 있습니까? 목표를 달성하기 위해 무언가를하거나하지 않기 위해 더 두려워하는 것에 대해 생각하십시오. 두려움이 남아 있으면 감정이 논리보다 강해집니다. 그런 다음 시각화를 사용하십시오. 당신이 두려워하는 일을 할 때 당신의 상상력에서 반복적으로 스크롤하십시오. 당신이 당신의 상상력에 대한 두려움을 극복 한 후에, 실제로 이것을하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다-잠재 의식 수준에서 특정 행동 모델이 이미 고쳐질 것입니다.
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용기를 끊임없이 훈련 시키십시오. 두려움을 여러 개의 작은 것으로 나누고 하나씩 극복하십시오. 마치 체육관에있는 것처럼 두려움을 극복하는 연습을하십시오. 즉 먼저 바의 작은 무게를 들어 올리십시오. 그런 다음 점차적으로 높이면 이제 약간 무거운 바벨을 들어 올릴 수 있습니다. 예를 들어, 대중 연설에 대한 두려움이 있고 활동의 특성상이를 수행해야하는 경우 가족 및 친구들과 훈련을 시작하십시오. 그런 다음 더 많은 청중을 확보하고 훈련하십시오. 그리고 모든 두려움이 사라질 때까지 청취자의 범위를 점차적으로 늘리십시오.
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자신의 자부심을 향상 시키십시오. 자신에 대한 확신이 많을수록 두려움을 극복하기가 더 쉬워집니다. 이를 위해서는 자기 최면 및 시각화 기술을 사용하십시오.