심리학자들은 모욕을 불쾌 할뿐만 아니라 위험한 느낌이라고 부릅니다. 분노, 증오, 분노, 침략, 복수에 대한 욕구, 심지어 우울증과 같은 부정적인 감정은 그것으로부터 자랄 수 있습니다. 그러므로 분개가 우세하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.
사용 설명서
1
사람이 당신이 원하는 것을하지 않는다는 사실에 의해 가장 자주 기분을 상하게합니다. 사실 다른 사람들은 당신에게 빚진 것이 없다는 것을 이해하십시오. 사람이 아무리 가까이 있더라도 별개의 독립적 인 사람입니다. 그가 당신을 위해 무언가를한다면, 감사하십시오. 그가 거절하면, 그의 권리입니다. 당연한 것이 아니라 선물로 자신을 향한 선행을 배우십시오. 당신은 (문제는 테레사 수녀님이 아니라면) 당신의 문제를 해결하고 다른 사람들을 돕기 위해 주로 노력한다는 것을 기억하십시오.
2
원한을 다룰 수있는 또 다른 방법은 미래의 상황을 보는 것입니다. 20 년이 지났다고 상상해보십시오. 현재의 원한을 기억하십니까? 아마 아닐 것입니다. 앞으로 문제가되지 않기 때문에 화를내는 요점은 무엇입니까?
3
모욕이 매우 강하고 20 년 안에 그 사실을 기억할 것이라고 확신한다면 가해자를 용서하십시오. 그렇지 않으면, 당신이 겪게 될 유일한 것은 우울증과 복수에 대한 갈증입니다. 용서, 우선, 당신은 가해자가 아닌 자신에게 호의를 베풀 것임을 기억하십시오.
4
누군가가 의도적으로 우연히 당신을 화나게하는 경우, 그는 당신의 분개심을 알고 자신의 목적을 위해 약점을 사용합니다. 그러므로 그의 말에 신경 쓰지 않는 척하십시오. 사람이 당신을“수렴”할 수 없다는 것을 알게되면, 그는 단순히 뒤쳐 질 것입니다.
5
원한은 본질적으로 유치한 느낌이라는 것을 이해하십시오. 우리가 어렸을 때, 슬픈 얼굴을 만들고, 울고, 원하는 것을 얻을 수있었습니다. 그러나 성인 세계에는 다른 규칙이 있습니다. 당신이 화를 냈기 때문에 그들은 당신을 만나지 않을 것입니다. 따라서 마음에 들지 않는 것에 반응하는 것은 무의미합니다. "범죄자"를 침착하게 듣고 올바른 결론을 내리는 것이 좋습니다.
6
가해자를 후회할 수도 있습니다. 심리학자들은 행복한 사람이 다른 사람을 화나게하거나 모욕하기를 원치 않는다고 생각합니다. 반대로 그는 우리를 응원하고 행복하게 만들고 싶어합니다. 그러므로 영혼의 가해자가 기분이 나쁘다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신을 모욕하면서, 그는 그의 상태를 완화 시키려고 노력하고 있습니다.