냉혈하고 절제된 사람조차도 적어도 때때로 걱정이되었습니다. 그리고 인상적이고 취약한 사람들에게는 흥분이 가장 일반적이며 자연스러운 것입니다. 그들은 자신, 사랑하는 사람들에 대해 걱정하고 미래의 불확실성, 불쾌한 대화를 수행하거나 낯선 사람들과 대화해야 할 필요성에 대해 두려워합니다. 흥분의 이유가 가득합니다. 그러나 어쨌든 감정을 공개적으로 표현하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 자신을 통제하는 법을 배우지 않으면 건강이 나빠질 수 있습니다.
사용 설명서
1
자기 최면 기술을 습득하십시오. 그녀는 당신에게 매우 유용 할 수 있습니다. 내부 스트레스 해소, 고통스런 생각에서 분리하는 법 배우기.
2
가능한 한 자주 생각하십시오. "신경이 나면 걱정하십시오. 나 자신 만 악화시킬뿐입니다. 침착해야합니다." 그러한 주장으로 자신을 설득하십시오. 신경을 흔들고 다른 사람들을 괴롭히는 사실 때문에 평화를 박탈 한 문제는 사라지지 않을 것입니다. 이것은 분명하다. 그렇다면 왜 번거 로움과 흥분이 있을까요?
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좋고 효과적인 방법: 흥분을 느끼 자마자, 즐거운 일에 대해 즉시 생각하십시오. 예를 들어, 아름다운 곳으로 여행을 떠난 방법을 기억하십시오. 또는 잘 익은 맛있는 과일의 무게에 기대어 과수원, 나무를 상상해보십시오. 또는 더운 여름날에는 시원하게 손짓하는 작은 숲의 호수와 여러 개의 잠자리가 날아 다니는 수련이 있습니다. 그리고 흥분은 조용히 사라질 것입니다.
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"일은 슬픔에서 가장 산만하다" 이 민속 지혜는 고대부터 알려져 있습니다. 그러나 흥분에 대해서도 똑같이 말할 수 있습니다. 결국, 사람이 정말로 바쁠 때, 그는 빈 경험에 빠질 힘과 시간이 없습니다. 어떤 식 으로든 흥분을 억제 할 수 없다면 무언가를 시도하고주의를 전환하십시오. 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물론, 위험 증가와 관련이없는 활동이나 극도의 집중력, 집중력의 필요성을 선택하십시오.
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신자들은이 생각으로 도움을받을 수 있습니다. 종교적 대포에 따르면 세상의 모든 것은 오직 하나님의 뜻에 따라 이루어집니다. 그러므로 걱정은 의미가 없습니다. 결국, 하나님이 원한다면, 당신의 욕구와 흥분에 관계없이, 당신이 두려워하는 문제는 어쨌든 일어날 것이며, 원치 않는다면, 그것은 일어나지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 신경을 낭비합니까? 하나님의 자비에 의지하십시오.