질투에는 많은 얼굴이 있습니다. 아이들은 부모를 질투하고 서로 배우자입니다. 이 파괴적인 느낌을 경험 한 적이 없다고 진심으로 선언 할 수있는 사람들은 행복하지만 "녹색 눈 괴물"을 물리 친 사람들은 행복하지 않습니다. 이 "뱀"을 한 번 억제하면 사람은 그것을 점검하는 법을 배우고 인생을 망치고 미치게 만들고 행복을 독살하지 못하게됩니다.
사용 설명서
1
많은 현대 심리학자들은 질투를 실제 또는 가상 위협에 대한 반응으로 정의합니다. 실제로 당신에게 그러한 반응을 불러 일으키는 것이 있는지 또는 그것이 당신의 상상력의 조각인지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 처리 방법입니다. 배우자의“신뢰성”이라는 외부 징후가 때로 질투하는 파트너에게 영향을 미치지 않는 이유가 여기에 있습니다. 그 이유를 이해하기 위해서는 실제 반역의 징후가 아니라 무엇인가가 당신의 안녕을 위협하고 있다고 느끼는 장소에 대한 분석부터 시작해야합니다.
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과거로 돌아가십시오. 배신 당했을 때 상황이 발생 했습니까? 아마도 당신 가족의 누군가가 심하게 속이고 버려 졌습니까? 누군가의 상황이 당신을 너무 많이 만져서 자신의 운명에 대한 반복을 두려워하게 된 것입니다. 종이에 "기만", "반역", "배신"이라는 단어와 관련된 내용을 모두 적어 다시 읽어보십시오. 생각 나는 각각의 경우가 당신에게 의미했던 것을 기억하십시오. 그것이 오늘 당신과 관련이 있는지 생각하십시오. 한 번 당신과 함께 학대를당한 적이 있더라도이 사건이 오늘날 당신의 삶에 영향을 줄 수 있도록 준비되어 있습니까? 과거에는 자신이주는 것 외에 다른 힘이 없습니다.
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자신을 생각하십시오. 당신은 어떤 사람입니까? 좋은 점, 좋은 점, 왜 주변 사람들이 당신을 사랑합니까? 자존감이 낮다면 이것이 파트너의 행동이 아니라 질투의 이유입니다. 질투하기 시작할 때마다 자신이 누구인지, 왜 사랑하는 사람이 나를 선택했는지 상기 시키십시오. 이 질문에 대한 답을 모르십니까? 이제 물어볼 시간입니다. 당신이 "잊혀진"것처럼 보일 때마다 그것에 대해 묻지 마십시오. 어려운 상황을 기억하고 반복하는 것으로 충분합니다.
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질투심을 불러 일으키는 불안의 정도를 줄이려면 외부와 내부의 조화를 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 바르게 먹고 신체 활동을 잊지 마십시오.이 모든 간단한 팁은 언뜻보기에는 문제와 관련이 없으며 휴식을 취하고 휴식을 취한 사람의 차분한 눈으로 문제를 볼 수 있도록 설계되었으며 스트레스로 피곤하고 피곤하지 않습니다.
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질투는 비이성적이다. 사람이 현명하게 생각할 수없는 상태 인 공황과 비슷합니다. 불모의 생각을 추적하고 합리적이고 논리적으로 건전한 생각으로 바꿉니다. 예를 들어, “내 파트너가 나를 떠날 수 있고, 다른 사람과 나를 교환 할 수 있습니다.
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당신의 파트너에 둘러싸인 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 그러한 테스트를 수행해도 안전하다고 느끼지 않을 것입니다. 항상 당신보다 나은 사람이있을 것입니다. 그러나 "표준"의 단점에 대해 모두 알고 있습니까? 완벽한 사람들은 존재하지 않으며, 각자 고유의 실수, 복합성 및 단점이 있습니다. 당신의 동반자는 이미 당신을 선택 했으므로, 당신이 관계를 맺은 사람이 아니라 그가 관계를 맺은 사람이되도록 노력하십시오.
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관계에 열려 있어야합니다. 당신의 동반자가 당신의 걱정을 일으키는 일을하고 있다면, 그것에 대해 직접 물어 보는 것이 가장 좋습니다. 당신은 다른 사람이 어떻게 생각하고 행동하는지, 심지어 시도조차하지 않는 것을 완전히 상상할 수 없을 것입니다. 마찬가지로, 당신의 파트너는 천박하지 않습니다. 그는 누군가와의 긴 대화가 당신에게 그런 고뇌를주는 것을 진지하게 인식하지 못할 수도 있습니다. 문제를 파악하면 대부분의 경우 균형 잡힌 간단한 설명을들을 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 주장 된 "경쟁자"는 당신의 동반자와 마찬가지로 수중 낚시에 열중하고 있으며, 그의 성격이 아니라 일반적인 취미에 의해 관심이 생긴다.
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매번 질투심이 생겼을 때, 세상의 모든 배신보다 훨씬 더 많은 관계를 파괴 한 것이이 느낌 이었다는 것을 상기하십시오. 모든 일에도 불구하고 질투심이 당신을 미치게한다면 전문적인 도움을 받으십시오.