사람을 괴롭 히고 현재를 즐기지 못하게하는 과거에 대한 강박 관념은 그를 신경 쇠약으로 만들 수 있습니다. 또한 과거의 사건에 대한 루프는 현재 일어나는 일에 대한 현실적인 평가를 허용하지 않습니다. 과거에 대한 생각을 멈추는 방법?
사용 설명서
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질문에 대한 답을 스스로에게 공식화하십시오. 왜 과거에 그렇게 붙어 있습니까? 이것은 과거가 아름다웠 기 때문일 수 있으며, 미래와 비교할 수없는 것이 두렵습니다. 반대로, 과거에는 나쁜 사건이 있었으며, 현재에 겹쳐 져서 삶을 참을 수없는 것처럼 보입니다.
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첫 번째 옵션이 당신에게 더 가까이 있다면, 삶이 당신이 그것을 돌리려는 방향으로 돌릴 것임을 깨달으십시오. 당신의 선택이 두 번째라면, 상황이 완전히 재현 된 경우에만 과거의 반복이 가능하다는 것을 알아야합니다. 또한, 이 행사에 참여하는 개인은 당시와 같은 수준의 지적, 신체적, 도덕적 발달 수준에 있어야합니다. 물론 불가능합니다.
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과거는 사람의 경험, 삶입니다. 지난 몇 년 동안, 당신은 현재를 형성합니다. 그러나 동시에 과거가 현재와 현재의 생활을 방해해서는 안됩니다. 강박 관념을 없애려면 "과거의 보관"이라고 할 수있는 심리적 기법을 사용해보십시오.
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운동을하려면 방해받지 않는 자유 시간을 따로 두십시오. 앉아서 과거의 사건을 침착하게 기억하십시오.
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당신의 두뇌가 슈퍼 컴퓨터라고 상상해보십시오. 이 컴퓨터의 하드 드라이브에 Past라는 폴더를 만듭니다. 추억으로 현재에 살 수없는 사건들을 정신적으로 배치하십시오.
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폴더에 추억을 천천히 조심스럽게 넣으십시오. 아무것도 잊지 마십시오. 채운 후에는 아카이버로 가장 작은 크기로 꽉 쥐십시오.
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그런 다음 "실제"폴더를 만듭니다. 현재 가장 중요하고 중요한 파일은 "Child", "Parents", "Dreams", "Work", "Success"등입니다.
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과거에 대한 생각이 나타나기 시작할 때마다 메모리의 가장 먼 구석에있는 보관 된 폴더를 기억하고 "데스크톱"에있는 중요한 폴더를여십시오.
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물론, 필요하다면 과거의 기억에 접근 할 수 있어야합니다. "Present"폴더를 새 파일로 계속 채우고 더 이상 사용하지 않는 파일을 아카이브로 보냅니다.
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제안 된 기술이 효과적이기 위해서는 노력을 기울이고 모든 권장 사항을 정확하게 따라야합니다. 그러나 스스로 일하지 않으면 진보는 불가능합니다. 과거가 미래를 건설하게하지 마십시오. 이것이 현재의 일이다!
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