사고 습관은 일부 사람들의 삶을 독살시키는 것입니다. 여행 중에도 새로운 경험에 빠지지 않고, 불행한 사람들은 상황을 분석하고 휴가 후 삶을 계획합니다. 그러나 그들은 심지어 생각의 긴장을 풀고 멈출 수 있습니다.
사용 설명서
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육체 노동에 참여하십시오. 한 현명한 사람은 이렇게 말했습니다. "최상의 형태의 휴식은 활동의 변화입니다." 끊임없이 지적 활동에 종사한다면 근육 운동이 긴장을 풀고 긴장을 푸는 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 이 작업은 열심히해야합니다 (눈 청소, 구멍 파기, 넓은 방에서 바닥 세척 등).이 경우 최대 효율이 달성됩니다. 평범한 사고 과정에 시간이나 에너지가 남지 않을 것입니다. 모든 에너지는 특이한 일을 조기에 완수하도록 지시됩니다.
육체 노동은 뇌를 또 다른 물결로 만듭니다. 따라서 일을 마친 후에도 적어도 30 분 또는 1 시간 동안 머리가 쾌적 해집니다.
2
기계 작업 (버섯 청소 또는 채집, 곡물 분류, 구슬 짜기 등)과 유사한 효과가 있습니다. 힘든 육체 노동 후에 발생합니다. 뇌가 쉬는 동안 집중력과 시간이 걸립니다.
유일한 부정적인 점: 작업을 마치 자마자 생각이 떠 오릅니다.
3
정신적 인 이미지를 사용하십시오. 수족관에 앉아 있고 물로 둘러싸여 있다고 상상해보십시오. 생각이 머릿속에 나타나 자마자, 그것은 공기 방울로 둘러싸여 서두르고 있다고 상상해보십시오. 다음 생각은 다음 거품입니다. 그리고 생각이 머릿속에 남아있을 때까지 계속됩니다.
다른 정신적 인 이미지를 선택하는 데 방해가되는 것은 없습니다. 어쩌면 그것은 각각의 새로운 생각이 기록되는 보드 일 것이고, 즉시 헝겊이 게임에 들어가고 비문을 지 웁니다. 종이와 지우개 일 수도 있습니다. 당신은 당신의 자신의 버전을 생각해 낼 수 있습니다. 그러한 모든 운동에는 두 가지 필수 사항이 있습니다. 신체의 근육은 이완되어야합니다. 수족관 / 보드 / 걸레 등의 세부 사항을 생각해내는 데 집중해서는 안됩니다.
유용한 조언
생각을 멈추는 것은 큰 장점입니다. 뇌는 매일 다양한 불필요한 정보 (뉴스, 가십, 무의미한 대화)를 포착합니다. 머리를 깨끗하게함으로써 필요한 것만으로 머리를 채울 것입니다.