뇌가 잘 작동하려면 지속적으로 훈련을 받아야합니다. 즉, 적극적인 정신적, 신체적 활동을 수행해야합니다. 이것은 신경계 (뉴런)의 세포의 회복과 성장, 그들 사이의 관계 수가 증가하는 데 기여합니다. 특정 규칙을 준수하면 모든 사람이 더 나은 사고와 더 똑똑해지는 데 도움이됩니다.
사용 설명서
1
외국어를 배우십시오. 외국어 학습은 지능 발달에 크게 기여합니다. 교과서에 따라 코스에 등록하거나 독립적으로 공부를 시작하십시오. 또한 외국어 공부를 통해 영화 (자막이없는 경우), TV 프로그램 또는 뉴스를 시청하고 오디오 북을 듣거나 과학 소설 및 소설 (책, 신문, 잡지)을 읽을 수 있습니다. 학습 접근 방식을 다양 화하고 여러 가지 정보 소스를 제공하십시오.
2
읽습니다. 문학을 읽는 데 더 많은 시간을 할애하십시오. 과학적인 것이 바람직하다. 새로운 서적을 보려면 서점을 자주 방문하십시오. 의미있게 읽는 법을 배우십시오. 무언가를 읽은 후 요점을 말하십시오. 메모를하고, 의견을 말하고, 흥미로운 정보를 작성하십시오. 독서는 새로운 정보를 얻는 주요 방법이며, 적극적으로 읽을수록 더 많은 지식을 얻는다는 것을 기억하십시오.
3
새로운 것을 배우십시오. 항상하고 싶은 일을 생각하고 시작하십시오. 기타 또는 피아노 연주와 같은 새로운 기술, 행동, 기술을 배우십시오. 아직 가지 않은 곳으로 가십시오. 다른 관점에서 모든 것을 봅니다. 관심있는 문제에 대한 다른 사람들의 관점을 살펴보십시오. 뇌에 신선한 지식을 불어 넣으십시오.
4
자기 교육을 계속하십시오. 지속적인 연구 (예: 제 2의 교육 또는 대학원)는 자기 계발에 좋은 도움이 될 것입니다. 혼자서 공부하고, 인터넷 강의를 듣고, 교재로 공부하고, 백과 사전을 읽을 수 있습니다.
5
여행 여행은 새로운 인상을 받아 두뇌에 중요한 긍정적 인 감정으로 재충전하는 데 도움이됩니다. 전 세계를 바로 여행 할 필요는 없습니다. 이 지역을 탐험하거나 캠핑을하거나 여행을 떠나십시오. 걷는 데 더 많은 시간을 할애하십시오.
6
채팅 직장에서 사랑하는 사람, 친구, 동료와 더 많은 의사 소통을 시도하십시오. 토론 클럽에 가입하십시오. 회의, 회의에 참여하십시오. 전시회, 박람회, 갤러리, 박물관 등을 방문하십시오. 도시 또는 세계의 최신 뉴스에 대해 토론하십시오. 이웃 및 지인과 좋은 관계를 유지하십시오.
7
다양성을 가져 오십시오. 모든 사람과 함께 길을 걷지 말고 자신 만의 방식으로 생각하고 행하십시오. 습관을 포기하십시오 (자동 행동). 다른 손을보다 적극적으로 사용하십시오. 건식을 개발하고 지평을 넓히고, 새로운 냄새를 배우고, 새로운 방식으로 걷기 시작하십시오 (예: 직장 등), 집에서 가구 배치를 변경하십시오. 한마디로, 환경을 바꾸고, 뇌에 익숙하지 않은 조건을 제공하고 생각하게하십시오.
8
운동 신체 운동으로 뇌 발달을 자극하십시오. 많은 외국 연구 결과에 따르면 도서관뿐만 아니라 체육관에가는 사람들은 지적 지표가 더 좋고 새로운 정보를 더 빨리 배우며 새로운 기술을 습득하는 것으로 나타났습니다. 짧지 만 강렬한 신체 훈련은 뇌 혈관의 상태를 양호하게 유지하고 산소와 영양분이 유입되도록 도와줍니다.
유용한 조언
인터넷을 사용하여 다른 사람들이 자신의 마음을 어떻게 발달시키는 지 알아보십시오.