어떤 방식 으로든 부정적인 사건은 그 사람의 성격에 각인됩니다. 심리학자들은 이혼에서 살아남은 사람들이 행복하게 결혼 한 사람들보다 우울증에 걸리기 쉽다는 것을 알아 냈습니다. 그러나 이것이 절망하고 자신을 낮추는 이유는 아닙니다. 실패가 어떤 영향을 줄 수 있는지 알면 부정적인 결과를 최소화하기 위해 스스로 노력할 수 있습니다.
사용 설명서
1
두려움 개인 생활의 문제로 인한 가장 일반적인 결과는 이것이 다시 일어날 수 있다는 두려움입니다. 그 이유는 어린 시절과 최근에 끝난 관계 모두에있을 수 있습니다. 자녀의 부모가 계속해서 싸우지 않고 싸우지 않으면 자라면서 서두르지 않을 가능성이 있습니다. 어려운 분리의 생존자, 사람들은 일반적으로 새로운 관계에서 열려고하지 않습니다-손실의 징후는 여전히 신선합니다. 그러나 문제는 두려움이 강한 감정으로서 부정적인 결과를 초래하는 행동 전략의 형성에 기여한다는 것입니다. 그러므로 두려움을 깨닫고 자신을 자유롭게하려고 노력하는 것이 매우 중요합니다.
2
거의 모든 성숙한 사람은 종종 알지 못하는 깊은 두려움을 가지고 있습니다. 정확히 무엇을 두려워하는지 이해하려면이 사업에 적어도 한 시간을 투자하십시오. 평온한 곳에 앉아 두려워하는 것을 묘사하십시오. 처음에는 암흑이나 생쥐와 같은 모든 종류의 단순한 대상과 현상이 떠오를 것이지만, 심리적 문제에 직면하게됩니다. 두려움은 당신이 그들 자신을 인정한다는 사실에서 이미 사라진다는 것을 기억하십시오.
3
불신. 사랑하는 사람에 의해 배신이나기만으로 살아남은 사람들은 종종 불신을 겪고, 열리기를 두려워하며, 새 파트너가 전화를받지 않으면 질투하며 항상 최악의 상황을 의심합니다. 새로운 관계를 만들고 싶지만 이전 관계에서의 실패로 인해 휴식을 취하지 않는다면 다른 사람들을 신뢰하지 않는다는 것을 이해하고 경험 수정과 같은 기술을 시도하십시오. 고통스러운 상황을 상상해보십시오. 자세히 기억하십시오. 종이에 쓸 수 있습니다. 그리고이 종이를 태워라! 그리고 이제는 모든 것이 어떻게 배신없이, 새로운 역사에서 모든 것이 잘되어야하는지 다시 쓰십시오. 다시 읽습니다. 마지막에 다음과 같이 적는다. "나는 파트너를 믿고 새로운 관계를 맺는다." 이 단어들에서 반드시 그런 것은 아니지만, 그 진술은 긍정적이고 의미를 반영해야합니다.
4
정서적 불안정과 상호 의존하는 경향. 개인 상황이 실패한 후에 나타나는이 문제는 특히 여성에게 흔하지 만 남성에서도 발생합니다. 실패한 에피소드에서 살아남은 사람은 이것이 다시 일어날 것이라고 두려워하기 시작합니다. 그러나 예를 들어 감정적으로 반응이없는 파트너 나 필사자의 습관에 사로 잡힌 사람들과 같은“문제”사람들을 피하는 대신“피해자”는 같은 유형의 사람들을 찾습니다. 심리학자들은 사람들이 죽음을 받아들이려고 다시 노력하도록 강요하는 이유를 완전히 파악하지 못했습니다. 아마도이 메커니즘의 이유는 사람이 무의식적으로 자신의 새로운 파트너를 "재교육"하거나 과거의 모든 굴욕을 겪음으로써 과거를 바로 잡으려고하기 때문입니다.
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끊임없이 잘못된 파트너를 선택하는 또 다른 이유는 누군가가 문제가있는 관계에 내재 된 지속적인 정서적 긴장에 익숙해지면 좋고 좋은 파트너가 지루해 보일 것입니다. 예를 들어, 종종 알코올 가족에서 자란 자녀가 있습니다. 이 문제가 있음을 이해하고 처리 할 수없는 경우 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 이를 다루는 책과 심리적 기술이 있습니다. 사실, 부상이 깊을수록 스스로 치유하기가 더 어려워집니다. 자격을 갖춘 심리학자는 자신이 생각하지 못하는 상황에서 패턴과 전형적인 문제를 볼 수 있습니다.