긍정적 인 세계관을 통해 사람은 평생을 살고 개선하고 발전 할 수 있습니다. 스스로 개발하려면 어떤 상황에서도 긍정적 인 순간을 보는 법을 배워야합니다.
당신은 필요합니다
- -개인 일기;
- -펜.
사용 설명서
1
당신이 살고있는 매일을 분석하고 요약하는 규칙을 만드십시오. 이를 위해 일기를 쓰고 긍정적 인 순간과 오늘의 모든 기쁨을 기록하십시오. 부정적인 이벤트에 대해서는 별도의 페이지를 가져 가십시오.
2
하루 동안 발생한 부정적인 사건을 분석하고 일반적인 위치에서 보지 말고 관점을 바꾼 후에 긍정적 인 점을 찾으십시오. 예를 들어, 오늘 버스를 놓치고 걸어서 출근했습니다. 한편으로는 이것은 나쁘지만 다른 한편으로는 좋은 아침 운동을하고 공기를들이 마 셨습니다. 아마도 더 자주 걸을 필요가 있습니까? 아니면 상사로부터 혐의로 기소 된 적이 있습니다. 그렇습니다. 불쾌한 일이지만이 제재는 업무 효율을 높이고 전문 기술을 개발하는 등의 인센티브가 될 것입니다.
3
부정적인 상황에서 긍정적 인면을 찾으십시오. 그들이 당신에게없는 것처럼 보일지라도, 당신에게 일어난 일이 당신의 인생 경험에 필요하다는 것을 확신 시키십시오. 이제 당신은 더 현명 해지고 필요한 교훈을 배웠습니다.
4
낙관적 인 사람들과 만 의사 소통을하고 그들의 재미와 삶을 즐기는 능력에 감염됩니다. 우울한 삶에 대해 영원히 불평하는 회사를 선택하지 마십시오.
5
당신이 사랑하는 것을하고, 당신의 잠재력을 실현하십시오. 당신의 일이 즐거움을 가져 오지 않는다면-선택한 직업이 마음에 들지 않으면 다시 배우십시오. 부모와 같은 다른 사람들의 기대를 충족 시키려고 노력하고 자신의 욕구를 고려하지 않고 행복한 사람이 될 가능성이 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
6
여행, 영적 발전에 참여하고 육체적 자기 개선을 잊지 마십시오. 당신은 주변 사람들에게 자급 자족하고 흥미로운 사람처럼 느낄 것입니다. 인생을 즐기는 이유가 무엇입니까?
7
자신과 주변 사람들에 대한 과도한 요구를 거부하십시오. 비현실적인 목표를 스스로 세우지 말고, 물질적 가치 외에도 영적 목표는 사랑, 자비, 동정심 등 중요하지 않다는 것을 기억하십시오.
8
당신의 생각을 통제하고, 질투, 분노, 자기 훈련과 싸우십시오. 더 재미 있고 평온한 모습을 상상해보십시오. 기분이 좋지 않으면 웃으십시오. 심리학자들은 그러한 간단한 방법이 낙관론을 잃어 버린다는 것을 입증했습니다. 다른 활동으로 바꾸고 집을 떠나 산책을하십시오.
9
아무리 작은 성공이라도 성공할 수 있다고 칭찬 해주세요.
유용한 조언
범죄 뉴스, 슬픈 멜로 드라마 등의 기분을 망칠 수있는 모든 것을 보거나 읽지 마십시오. 코미디는 좋아하는 영화 장르 여야합니다.
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