20 세기의 영적 멘토 인 오쇼는 진실을 찾고 조화를 찾는 것을 목표로하는 명상의 이해에 기여했습니다. 주인의 메시지는 내부 변화의 과학을 드러내고, 매일 명상에 대한 그의 조언은 단순하고 현대적이며 지혜로 가득 차 있습니다.
명상에 대하여
현대인은 매일 명상에 오랜 시간을 할애 할 시간이 없습니다. 이것을 깨닫는 오쇼는 매일 특별한 명상 기술을 개발하여 짧은 과정에서 개인의 의식을 변화시킬 수 있습니다. 오쇼는 명상이 생각의 흐름에서 마음을 자유롭게하도록 설계되었으며 침묵 만이 들리는 순수한 의식 상태라고 강조합니다.
오쇼는 현대인은 생각과 우려에 둘러싸여있어 꿈 속에서도이 과정이 멈추지 않는다고 지적했다. 진실과 조화로가는 길에, 당신은 한동안 손을 떼지 않고 사람이 순수한 의식을 만날 수 있도록 마음을 훈련시켜야합니다.
정신적 부정 면제
오쇼는 매일 존재하는 세상을 잊어 버리라고 촉구합니다. 세속적 인 존재에서 벗어나려면 자신을 돌아서 180도 더 돌려서 내면으로 보이기 시작해야합니다.
구름과 블랙홀이 깜빡이는 것을 볼 수 있습니다. 구름 오쇼는 억압 된 감정, 분노 및 기타 내부 부정성을 부른다. 모든 부정적인 감정에서 벗어날 수있을 때만 명상 상태에 들어갈 수 있습니다.
내면의 증인과 에너지 상승
밝은 빛이 당신 앞에서 나타 났을 때, 당신은 관중으로서 일어나고있는 모든 것을 의식적으로 관찰해야합니다. 숨을 내쉬면서 코를 통해 깊고 활기차게 호흡해야합니다.
무의식적 인 움직임을 도와 팔을 바닥에서 위로 끌어 올려 에너지를 높이십시오. 점점 더 많은 에너지가 축적되는 것을보십시오.
감정의 폭발
자신을 미쳤고, 재미 있고, 잔인하게 만들 수 있습니다. 어느 쪽이든 중요하지 않지만 이전에 축적 된 에너지 파에 축적 된 감정과 감정의 전체 스트림을 버려야합니다. 동시에 행동을 생각하거나 분석하지 마십시오. 의식적으로 행동이나 감정을 선택하지 마십시오. 활기차게 움직이고 춤을 추고 흔들면서 당신 안에 쌓인 모든 것을 튀기십시오.
울고, 울거나 웃고 싶을 수도 있습니다. 이러한 감정을 건너 뛰고 내버려 두십시오.
육체적으로 지친다
육체적 피로, 피로로 적극적으로 뛰어 넘습니다. 누적 된 잠금 장치를 모두 제거해야합니다. 오쇼는 육체적 인 질병을 없애기 위해 바닥에 구르고 으르렁 거리며 상상의 적을 때리는 행동을 절대적으로 허용해야한다고 지적합니다.
이 단계에서는 사람이 한동안 거칠게 행동하여 행동 규범과 부과 된 아이디어를 버린다고 가정합니다. 그는 일상 생활에서 자신을 허용하지 않거나 갑자기 떠 올랐고 어리석은 행동을 자유롭게 수행해야합니다. 자신의 수축을 모두 제거하십시오.