당신이 잘 자거나 다음날 스트레스를 받거나 생산성을 올리는 것은 부분적으로 전날 밤에 한 일에 달려 있습니다. 다음 날을 준비하는 데 약간의 시간을 보낸 후에는 좋은 꿈을 꾸면 내일 당신에게 긍정적 인 대가를 줄 것입니다.
1. 다음날 할일 목록 만들기
해야 할 일을 생각하고 식별하는 데 많은 시간을 소비하는 것은 매우 쉽습니다. 필요한 경우 목록을 작성하면 시간 낭비를 피하고 즉시 일할 수 있습니다. 매일 저녁 일을 잊고 휴식을 취하기 시작하고 다음 날 필요한 작업 목록을 작성하고 가장 중요하고 중요한 작업을 결정하십시오. 해야 할 일을 정확히 알면 일을하는 것이 훨씬 쉽습니다!
2. 집 청소
자기 전에 10 분 동안 집을 청소하십시오. 쓰레기를 꺼냅니다. 침실과 작업 공간을 청소하십시오. 부엌을 씻고 그 자리에 모든 것을 넣으십시오. 저녁에이 작업을 수행하면 아침에이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 깨끗한 집에서는 기분이 나아지고, 짜증나 지 않을 것 외에, 주요 임무에서 당신을 산만하게 할 수있는 또 하나의 일을 제거하고 아침 혼란에서 자신을 구할 수 있습니다.
3. 다음날 옷을 준비하십시오.
Steve Jobs는 항상 같은 옷을 구입하여 무엇을 입어야할지 고민하는 시간을 낭비하지 않았습니다. 똑같이 할 필요는 없지만 저녁에 옷을 미리 준비하면 다음날 아침에 에너지를 절약 할 수 있습니다. 저녁에 옷을 준비하고 위에 올려 놓아 아침에 빨리 꺼내서 입을 수 있습니다.
4. 침실 조명 제거
아주 작은 광선조차도 잠들지 못하게 할 수 있습니다. 침실이 어두울수록 더 빨리 잠들게되고 잠이 더 건강하고 편안해집니다. 어두운 침실은 더 잘 수 있습니다. 창문에는 어두운 커튼을 사용하십시오. 컴퓨터 나 알람 시계의 작은 버튼이라도 약간의 깜박임이나 조명으로 줄 수있는 모든 것을 끄십시오. 그리고이 모든 후에도 방이 완전히 어두워지지 않으면 수면 마스크를 사용하십시오.