인간은 본질적으로 사회적이기 때문에 사람들이 필요합니다. 사회는 그의 중요성을 이해하고 행복하고 사랑 받고 필요하게 될 수 있습니다. 때때로 당신은 혼자서 있고 싶어하지만 끊임없이 외로움을 느끼는 것은 매우 어렵습니다. 외로움에 대한 두려움을 없애고 극복하는 방법?
사용 설명서
1
기억해야 할 가장 중요한 것은 결코 혼자가 될 수 없다는 것입니다. 당신 자신은 항상 당신을 이해하고 신뢰할 수있는 사람입니다. 언제든지 상황을 변경할 수 있습니다. 때로는 원할 경우 혼자서 혼자서 다시 사람들과 의사 소통 할 수 있습니다.
2
혼자있을 때에도 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸십시오. 오랫동안하고 싶었지만 시간이 없었던 것을 활용하십시오. 음악을 듣고, 좋은 책을 읽고, 영화를 봅니다. 파괴적으로 생각하지 마십시오.
3
당신의 가족은 기초이자 지원이며 더 많은 의사 소통을하고 시간을 보냅니다. 일반적으로 가족은 긍정적 인 에너지, 지원 및 보호를받습니다.
4
많은 사람들이가는 흥미로운 취미 나 코스를 찾으십시오. 의사 소통 과정에서 공통의 관심사를 가진 새로운 사람들이 친구가 될 수 있습니다.
5
당신이 동물을 사랑하고 당신이 알레르기가 없다면, 당신은 자신을 애완 동물로 만들 수 있습니다. 그를 돌보는 것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것입니다.
6
자원 봉사자가 되십시오. 사람들을 도울 때, 당신은 스스로를 도와줍니다. 다양한 친구를 찾을 수있는 자원 봉사 단체가 많이 있습니다.
7
명상하는 법을 배우십시오. 조화를 찾고 공포증을 없애고 두려움을 갖는 것이 매우 중요합니다. 명상은 평온 할뿐만 아니라 장거리 조깅, 피트니스와 같이 역동적 일 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 수업 중에 모든 외래의 생각을 버리고 현재 순간에 몸의 모든 세포에서 도덕적으로 긴장을 풀 때 훈련 중에 그러한 상태를 달성하는 것입니다.
8
하나님을 믿는 사람들에게는 때때로기도를 읽는 것이 좋습니다.
9
외로움에 대한 두려움이 매우 강하고 위의 방법으로 도움이되지 않으면 전문 심리학자에게 연락해야합니다. 그는 두려움의 원인을 찾아서 제거하려고 노력할 것입니다. 대부분이 이유는 어린 시절에 있습니다.
유용한 조언
점차 혼자 시간을 늘리십시오. 안락 지대를 떠나면 처음에는 몸이 극심한 스트레스를 겪게되지만, 훈련을 많이할수록 빨리 익숙해지며 침착하게 홀로 느끼게됩니다.
작은 단계로 목표를 향해 나아가십시오. 언젠가이 두려움을 없애지 않으려면 인내와 인내심을 갖는 것이 중요합니다.