모든 사람들은 악몽을 꿨고 사람들이 그러한 꿈이 어디에서 왔는지 알고 싶어 할 때마다. 일반적으로 악몽은 심각한 문제를 나타내지는 않지만 불쾌한 꿈이 규칙적으로되면 전문가의 도움이 필요합니다.
사용 설명서
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악몽과 두려움에는 큰 차이가 있습니다. REM 수면 중에 악몽이 꿈을 꾼다. 음모는 복잡하고 비현실적입니다. 따라서 사람은 쉽게 일어나서 음모를 자세히 기억하지만 더 이상 악몽을 두려워하지 않습니다.
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반대로 두려움은 잠들고 한 시간 후에 깊은 수면 기간에 나타납니다. 이 기간 동안 사람은 꿈을 거의 보지 않습니다. 그러한 꿈은 짧고 분명하며, 아침에 그러한 짧은 끔찍한 꿈의 줄거리를 기억하지 못할 것입니다.
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무서운 꿈은 드물다. 그러나 불쾌한 꿈이 더 빈번 해지면 정신을 파괴하고 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
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악몽의 가장 흔한 원인은 스트레스가 많은 상황-직장에서의 문제, 가족 갈등, 재정적 어려움, 사랑하는 사람들에 대한 관심입니다. 명확한 원인이 없으면 진정제, 항우울제 또는 약물을 복용 한 것일 수 있습니다. 따라서 특정 약물을 복용하기 전에 의사와상의하여 가능한 결과를 배제하십시오.
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악몽은 또한 전반적인 불쾌감, 열 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
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밤에는 술을 마시지 말고 너무 꽉 먹지 말고 저녁에는 지적 활동과 컴퓨터 게임을 배제하십시오. 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
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당신은 자기 집에 편안하지 않을 수 있습니다. 다른 방에서 자거나 침대를 재정렬하십시오.
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스스로 문제를 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 받으십시오.