아침에 깨어 난 사람은 갑자기 다음 날의 기분이 많이 남아 있음을 깨닫습니다. 생각은 부정적이며 영혼은 우울한 예감으로 가득합니다. 그리고이 기쁨없는 순간은 주최자가 채워진 모든 계획과 의도를 무효화 할 수 있습니다. 이것을 피하기 위해, 깨어 난 분위기는 즐겁고 긍정적이어야합니다. 이를 위해 무엇을해야합니까?
전문가들에 따르면, 저녁부터 긍정적 인 감정을 갖도록 스스로를 설정해야합니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 침실을 신선한 공기로 채우는 것을 잊지 마십시오. 방이 환기되는 동안 자신의 상태에주의를 기울이십시오. 밤의 휴식을 박탈 할 수있는 모든 부정에서 벗어나십시오. 미완성되고 계획된 내일에 대한 생각을 연기하십시오. 이를 통해 더 편안하게 휴식을 취하고 기분을 좋게 할 수 있으며, 깨어 난 직후에 잠에서 깨지 않아도됩니다. 10-15 분의 자유 시간이 남았을 때 침착하게 누워 몸을 움직여 몸과 근육이“일어나도록”운동을하고 운동을하십시오. 이제 일어나서 창문을 열어 방으로 신선한 공기를들이 마시고 음악을 켜고 그 아래에서 더 적극적으로 움직일 수 있습니다. 그런 다음 몸에 필요한 수온과 일반적인 아침 식사가있는 샤워. 또한 자스민과 함께 아침 식사와 차를 계획하십시오. 그러나 먼저 레몬 주스 또는 꿀 한 숟가락을 첨가하여 물 한 잔을 마 십니다. 그 후에 옷을 선택하는 과정으로 진행하십시오-아름답고 편안하며 편리해야합니다. 거울을보고 당신의 반성에 미소를 지으십시오-당신은 마음이 훌륭하고 쉽고 자유 로워 보입니다. 이는 기분이 좋고 우울한 생각이 없다는 것을 의미합니다. 만약 그렇다면 스트레스없이 아침이 지났고 앞으로는 차분하고 사건이 많은 날 이었지만 과학자들은 연구를 수행하여 우리의 기분이 낮 동안 취한 물의 양에 달려 있다는 것을 알아 냈습니다. 따라서 실험 중에 한 그룹의 학생들은 갈증을 풀기에 충분한 물을 얻지 않고 한 시간 동안 에어로빅에 적극적으로 참여했지만 다른 그룹은이 유체의 사용에 제한되지 않았습니다. 그 결과를 비교함으로써, 연구자들은“탈수 된”젊은이들이 더 피곤하고 우울하며 심지어 약간의 괴로움을 느꼈으 며, 그 결과 기분이 눈에 띄게 악화되었다는 것을 발견했습니다. 그러나 좋은 분위기가 가능한 한 드물게 떠날 수 있도록 얼마나 많은 물이 필요합니까? 연구의 저자는이 규범이 각 개인마다 다르며 자신의 삶이 얼마나 활동적이며 체중이 얼마이며 날씨가 무엇인지에 달려 있다고 생각합니다. 그러나 한 가지 권장 사항이 여전히 존재합니다. 매일 8-9 잔의 물을 마시면 기분이 좋습니다. 마지막으로 몇 가지 팁이 있습니다. 아시다시피, 미소는 좋은 분위기의 필수 동반자입니다. 갑자기 악화되면 미소를 짓고 2-3 분 동안 미소를 지으십시오. 부정적인 태도는 분명히 사라질 것입니다. 또는 오랜 세월이 지나고 일시적인 "깊이"에서 발생하는 문제를 살펴 본다고 상상해보십시오. 문제는 당신에게 매우 중요하지 않으며 우울한 가치가없는 것처럼 보일 것입니다.