번 아웃 증후군에서 결론은 직장에서 타 버렸습니다! 대부분의 "작업 중독자"는 지속적으로이 증후군을 가지고 있으며, 불행히도 모든 사람이 대처할 수는 없습니다.
연소 증후군은 전통적으로 모든 사람에게 공통적이며 다음과 같이 나타납니다.
1) 피로와 순간 피로의 발생;
2) 이전에 필요하고 흥미로워 보였던 의무를 포함하여 일하고자하는 욕구 상실;
3) 업무 프로세스에서 만족을 얻는 것의 둔화;
4) 체중 증가;
5) 흡연, 강한 음료, 도박, 성 및 예정되지 않은 재정 비용의 필요성 증가;
6) 잦은 현기증, 등 및 가슴 통증;
7) 나쁜 방해 수면;
8) 이전에 신속하고 많은 노동없이 수행 된 사례의 느리고 질이 낮은 사례 실행;
9) 심한 과민성;
10) 모든 것에서 외로움과 실망감이 나타납니다.
이 증후군은 전통적으로 피로와 피로로 시작됩니다. 초기 단계에서 추적하고 의사의 도움을 구하기가 어렵습니다.
소진으로 가장 많이 고통받을 사람은 누구입니까? 우선, 이것은 서비스 부문 그룹, 그 다음 사무 직원 (일반적으로 관리자가 관찰 한) 및 자연스럽게 창조적 인 직업 및 주부입니다. 위와 같은 주장을 가진 위의 모든 그룹의 사람들은 자존심이 의존하는 가장 어려운 과제를 설정 하고이 자원이 충분하지 않다는 것을 깨닫습니다. 자신의 일에 인질이되지 않기 위해 어떻게해야합니까? 당연히 증후군의 진행 단계에서 의심 할 여지없이 심리 치료사의 도움만이 도움이 될 것입니다.
증후군을 치료할 때 다음 단계를 수행해야합니다.
1) 자신에게 맞는 목표와 주변 사회에 의해 부과되는 목표를 찾으십시오. 불필요한 목표를 배경에 두거나 완전히 잊어 버리고 개인적인 목표에만 집중하십시오.
2) 자신의 모든 목표와 욕구를 존중하는 법을 배워야합니다. 미래에 되고자 노력하지 말고 자신을 사랑해야합니다. 당신은 주변 사람들에게 당신 자신의 전문적인 업적 때문에 귀중한 것이 아니라고 생각해야합니다. 확실히, 사랑하는 사람들과 동료들은 친척이자 친구이기 때문에 성공과 성취가 없을 때에도 당신을 사랑하고 존중하기 시작할 것입니다. 다른 사람들의 승인에 따라 중지해야합니다.
3) 시간을 올바르게 사용하고 일과 휴식을 결합해야합니다. 시간을 바꾸고 다른 방향으로 움직이는 것이 매우 중요합니다. 혼자서는 안됩니다.