러시아에서는 직관적 인 영양 이론에 대한 관심이 지난 세기의 70 년대부터 미국과 서유럽에서 시작되었을 때만 깨어나 기 시작 했으며이 분야에서 이미 심각한 연구가 수행되었으며 심지어 특별한 진료소가 열렸습니다.
그러나 심리학자와 심리 치료사는 그러한 클리닉을 관리합니다. 그리고 이것은 사실입니다. 결국, 과체중의 문제는 몸이 아니라 머리에 있습니다. 개념은 모든식이 요법이 제품 선택, 일반적인 식품 시스템에 대한 제한을 부과하기 때문에 해롭다는 것입니다. 아시다시피, 금지 된 과일은 달콤합니다. 금지가 많을수록 더 많이 차단하고 싶습니다.
이 방법의 메아리는 다이어트를 할 때 불가능하다는 생각에 초점을 맞추지 말고 "나는 야채, 과일, 시리얼, 다크 초콜릿을 먹을 수있다"고 생각하는 일부 영양학 자의 권고에서 찾을 수 있습니다. 이 결론은 더 쉬워집니다.
직관적 인 영양 섭취로 모든 것을 먹을 수 있지만 합리적으로 접근하십시오. 실제로, 우리는 종종 굶주림을 느끼기보다는 식사를하기 때문에 "회사를 위해서"를 먹습니다. 더구나, 테이블은 많은 손님이 기대되기 때문이 아니라 자신의 복지를 입증하기 위해 요리에서 "깨져 나옵니다". 직관적 인 영양을지지하는 사람들은 현대 사회의 음식이 모든 것을 연속적으로 식별한다고 확신합니다. 생일은 온 가족을위한 매혹적인 행사가 아니라 잔치, 장례식, 잔치, 직장의 문제 "성공", 성공으로도 축하됩니다.
폭식의 원인이 밝혀지면 과체중이 다루기가 더 쉽습니다. 그리고 싸우지 말고 대처하십시오. 추가 부분을 대체 할 취미를 찾아야합니다. 직관적 인 영양은식이가 아니라 합리적이고 균형 잡힌 건강한 식습관입니다. 외피-몸을 사랑하는 것이 중요합니다. 여분의 100 그램을 먹어 치우지 말고 자신이 누구인지 받아들이고 자기 개선의 길을 시작하십시오.
러시아에서는 직관적 영양 이론이 2005 년 미국의 교수 스티븐 호크스 (Stephen Hawks)의 연구와 자신의 경험 (호크도 과체중)을 요약 한 것으로 여겨집니다. 그러나 첫 번째 주요 포인트는 70 년에 Theila Weller가 가져 왔습니다. 1978 년 심리 치료사 인 D. Hirschmann과 C. Munter는 "Overcoming Overeating"이라는 제목의 책을 출판했습니다. 1995 년 Evelyn Triboli와 Eliza Resh의 연구가 이어졌습니다.