불안은 꽤 친숙하고 정당하지만 사람의 기분이 좋지 않습니다. 이것은 매우 일반적인 현상이지만, 싸우지 않으면 히스테리 열풍 상태가 될 수 있습니다.
우리를 걱정하는 모든 것, 알려지지 않은 것에 대한 두려움, 다가올 삶의 변화, 무언가를 잃는 것에 대한 두려움 등은 무형이며 때로는 우리의 정확한 인식과 주관적인 평가를받지 않기 때문에 우리는 단순히 무감각에 빠지지 않습니다. 우리는 이것과 관련이 있습니다. 그리고이 악명 높은 불안감이 나타납니다.
불안, 이것은 문제의 결과입니다. 문제의 복잡성에 따라 발생하는 불안감을 처리하는 데 가장 적합한 방법을 알아 내려고합시다.
먼저, 경보 상태의 근본 원인을 이해해야합니다. 그리고 상태에 대한 합리적인 설명을 찾아보십시오. 그런 다음 발생한 주요 문제를 해결하기위한 가장 간단한 방법을 선택해야합니다. 문제의 논리적 해결 체인이 당신의 머리에서 발생하면, 그것은 더 이상 당신이 상상했던 것처럼 당신에게 세계적인 것처럼 보이지 않을 것입니다.
둘째, 나쁜 것에 대해 생각하지 마십시오. 간단한 운동으로 동요하십시오. 이것은 혈액을 가속화하고 뇌가 더 빨리 작동하도록하며 문제 해결을위한 열쇠를 줍게됩니다.
셋째, 불안을 해소하고 과자 나 자신이 좋아하는 모든 것을 대우하기 위해 상황에서 벗어날 수있는 좋은 보상을 받으십시오. 이것은 다시 뇌가 문제에 집중하는 데 도움이되고 불안은 이미 배경으로 강등 될 것입니다. 또는 그 반대의 경우 문제에서주의를 산만하게하고 재미있는 영화를보십시오. 그리고 갑자기 영화에서 영웅의 상황과 문구는 필요한 생각을 불러 일으킬 것입니다.
문제가 완전히 풀리지 않는 것처럼 보이면 자고 자십시오. 꿈에서 긴장은 그 자체로 완화되어 결과적으로 불안감이 사라질 것입니다. 이것은 냉정한 머리에 작용합니다. 그리고 당신이 먹을 때에도 항상 탈출구가 있다는 것을 기억하십시오.