때로는 강박 관념, 부정적인 생각, 실수에 대한 기억, 미래에 대한 불안 또는 끊임없는 내성의 습관으로 인해 인생을 즐기기가 어려워집니다. 의식의 흐름을 통제하는 법을 배우면 다르게 느낄 것입니다.
사용 설명서
1
너무 많이 생각하는 습관은 주변에서 일어나는 일을 완전히 인식하는 즐거움을 박탈한다는 것을 깨닫습니다. 평생을 다시 생각하는 데 내부 자원의 상당 부분을 소비해서는 안됩니다. 자신의 에너지를 소비하는 더 합리적인 방법이 있습니다.
2
감각의 힘에 항복하십시오. 이것은 당신에게 예술을 도울 것입니다. 아름다운 멜로디를 듣고, 매혹적인 영화를 보거나, 역동적 인 음모로 재미있는 책을 읽거나, 조각가, 예술가 및 건축가의 작품을 즐기십시오. 지각을 담당하는 마음의 일부는 뇌의 분석 블록보다 우선합니다.
3
모든 것을 설명하고 이해하려고하지 마십시오. 취해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 우주의 명확하고 논리적 인 모델을 구축하기 위해 발생하는 많은 흥미로운 이벤트를 건너 뛸 수 있습니다. 역설은 인생의 의미와 행복으로가는 길에 대한 당신의 생각의 결과로, 당신은 간단한 결론에 도달 할 수 있다는 것입니다: 당신은 당신이 어떻게 살고 매 순간을 즐기는 지에 따라 살아야한다는 것입니다. 그렇다면 철학에 대해 즉시 반성하고 고착하지 않는 이유는 무엇입니까?
4
과거의 불쾌한 순간에 대해 걱정하지 마십시오. 이미 발생 했으므로 변경할 수 없습니다. 그러나 실수는 헛되지 않습니다. 불쾌한 상황에서 배우고 행동을 조정하십시오.
5
미래에 대해 너무 걱정할 필요가 없다는 것을 이해하십시오. 물론, 당신은 몇 가지 요점들을 돌봐야하지만, "지금"순간을 독살하는 정도까지는 아닙니다. 향후 상황이 어떻게 진행 될지 예측할 수 없습니다. 인생은 스스로 조정할 수 있습니다.
6
사람들이 당신에 대해 생각하거나 말하는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 한 눈 또는 부주의 한 문구가 인상적인 사람에게 잠 못 이루는 밤 내내 경험의 기초를 제공합니다. 외부로부터 승인을 구하지 말고, 모호하지 말고 다른 사람들을 생각하지 마십시오.
7
휴식을 배우십시오. 술과 달콤하지 않은 데 도움이됩니다. 심호흡 기술, 명상을 사용하십시오. 조용히 앉아서 창문 밖을 봐. 눈에 거슬리지 않는 음악을 듣거나 목욕을하십시오. 허브 차를 마시고 잠자리에 든다. 천천히 생각하는 파도, 별이 빛나는 하늘 또는 밝은 색의 들판으로 모든 생각을 몰아 내고 해변을 상상해보십시오.
8
생각에서 행동으로 산만하게하십시오. 청소를 시작하고, 산책을하거나, 운동을하거나, 무언가를하고, 꽃을 보살 피거나, 꿰매거나 짜십시오. 너 자신은 무거운 생각이 흔적으로 남지 않을 것을 알지 못할 것이다.