한 사람조차도 어떤 상황에서든 자신을 항상 확신한다고 말할 수는 없습니다. 그의 삶에서 적어도 한 번 우리 각자는 어쩔 수없는 자신감으로 어딘가에서 빠져 나와 모든 종류의 의심이 그녀를 대신하게 된 상황에 처해있었습니다. 시간이 지남에 따라 자신감이 다시 올 때 좋습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 불확실성을 없애는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.
사용 설명서
1
불안감을 극복하려면 달성 한 목표뿐만 아니라 모든 강점을 나열한 세부 목록을 작성해야합니다. 친구들이 가장 부러워하는 캐릭터 특성에 특별한주의를 기울이십시오. 그것에 대해 생각하십시오. 강점에 대한 인식은 불확실성을 잘 처리하는 데 도움이됩니다.
2
모든 업적을 축하하면 불안감이 점차 사라질 것입니다. 이를 위해 과거의 승리를 기억하십시오. 언뜻보기에는별로 중요하지 않은 것처럼 보입니다. 아주 작은 경우에도 자신을 칭찬하고 보상하십시오. 예를 들어, 영화관에 가거나 재미있는 책을 구입하십시오.
3
당신이 부정적인 것이 아니라 유쾌한 것들에 고정되어 있다면 자기 의심도 점차 줄어들 것입니다. 오늘 성공하지 못했다면 자신이 가장 잘 보여준 상황을 떠올려보십시오. 또한 자기 의심을 성공적으로 극복 할 수 있었던 상황을 기억하십시오. 그때의 느낌, 승리의 느낌에 대한 기억을 되살려보십시오. 그리고 그런 태도를 유지하려고 노력하십시오. 그러면 이제는 자신감이 생길 것입니다.
4
스트레스가 많은 상황이라면 부정적인 감정을 느끼십시오. 어떤 사람들에게는 스포츠가 훌륭한 퇴원입니다. 그러나 아파트를 청소하거나 오래 걸을 수도 있습니다. 육체적 피로는 당신에게 좋은 직업이 될 것입니다: 당신은 단순히 자기 비판의 힘을 가지지 못할 것입니다.
5
마지막으로, 자신감의 또 다른 비밀은 서둘러 결정하지 마십시오. 신경이 너무 긴장된 것으로 느껴지면 문제와 전혀 관련이없는 완전히 다른 무언가에주의를 분산 시키십시오. 예를 들어 최근에 읽은 흥미로운 책이나 친구들과 즐거운 모임을 떠 올릴 수 있습니다. 진정되었다고 느끼면 해결해야 할 일을 할 수 있습니다.
주의
자기 의심을 제거하는 방법? 많은 사람들은 모순 된 내적 상태에 대해 잘 알고 있습니다. 특정 행동이나 행동을 수행하려는 경우 심리적 장벽이 생겨서 계획을 실현할 수 없습니다.
유용한 조언
자기 의심을 제거하는 방법. 가장 먼저해야 할 일은 수줍어하고 자신이 확실하지 않다는 사실에 대해 모든 사람과 모든 것을 비난하는 것을 멈추고 더 이상 실패를 기억해서는 안됩니다. 과거를 되돌아 가고 고칠 수는 없지만 현재는 전적으로 당신에게 달려 있습니다.