다양한 정도의 의사 소통에 대한 두려움이 많은 사람들에게 있습니다. 낯선 사람과 이야기 할 때 약간의 수줍음으로 만 구성 될 수 있습니다. 그러나 의사 소통에 대한 두려움이 사람의 삶 전체를 방해하는 경우이를 제거해야합니다.
사용 설명서
1
단계적 부하
이것이 의사 소통에 대한 두려움을 없애는 첫 번째 방법입니다. 이 방법의 아이디어는 점차 두려움을 극복해야한다는 것입니다. 예를 들어 먼저 상점에서 판매자와 이야기하고 이성의 동료에게 칭찬을하는 가장 작은 단계를 수행하십시오. 당신의 안락 지대에서 약간 벗어나게하는 행동을 선택하십시오. 그들이 당신에게 평범한 것이 될 때까지 그러한 작은 단계를 수행하십시오. 그런 다음, 의사 소통에 대한 두려움이 완전히 사라지거나 심각한 불편을 초래하지 않을 때까지 작업을 복잡하게하십시오.
2
자발적인 행동
의사 소통을 두려워하는 사람들은 종종 다가오는 대화, 단서 연습, 머리 속의 독백 전체를 스크롤하기 위해 미리 준비합니다. 그러한 행동으로 당신은 다가오는 커뮤니케이션의 중요성을 강조합니다. 그리고 내부 리허설이 많을수록 공포가 강해지고 공황 상태가 될 수 있습니다. 따라서 다가오는 행사 전에 행동 계획을 세우기 만하면 모든 연설을 발음 할 필요는 없습니다. 반대로-산만하십시오. 때가 오면 자발적으로 행동하면 두려움을 가질 시간이 없을 것입니다.
3
감가 상각
사람들은 자신이 두려워하는 것에 큰 중요성을 부여하는 경향이 있습니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 삶의 특정 영역에 대한 중요성을 덜 부여할수록 더 쉽게 주어집니다. 의사 소통을 쉽게하십시오-대화를 쉽고 편하게 시작할 수 없기 때문에 유능한 전문가 나 나쁜 친구가되지 않습니다. 당신이 중요한 사람들은 당신의 방종에 큰 중요성을 부여하지 않을 것입니다-그들은 대화를 이끌 것입니다. 감가 상각 방법이 작동하려면 다른 삶의 분야에서 발전하고 고도로 숙련 된 전문가와 황홀한 사람이되어야합니다.