스트레스는 신체가 강한 정신적 충격에 반응하는 것입니다. 이 단어가 "압력"으로 번역되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한 불안, 저항, 피로의 여러 단계가있는 프로세스입니다.
사용 설명서
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슬프거나 즐거운 큰 충격을 경험 한 것은 중요하지 않습니다. 스트레스를 유발하는 요인의 영향으로 고대 비행 메커니즘이 몸에 발사됩니다. 우리 조상들은 위험 할 때 이렇게했습니다. 맥박이 빨라지고 압력이 상승합니다. 부신은 아드레날린을 생성하기 시작합니다. 위장에 특별한 타격이 떨어지고 위산이 벽을 부식시키기 시작합니다. 이것이 심한 스트레스로 몇 시간 안에 궤양이 발생할 수있는 이유입니다. 따라서 다음을 시도하십시오.
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비행 메커니즘을 올바른 방향으로 향하게하십시오-실제 주행하십시오. 운동이나 집안일을하십시오.
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궤양을 예방하려면 밀크티, 알칼리성 미네랄 워터 및 국물을 마셔야합니다. 호흡 운동은 심장과 혈관에 유용합니다: 흡입-호흡 유지-5 세의 호기.
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흡연과 알코올로 스트레스를 "치료"하지 마십시오. 이것은 추가 스트레스를 유발하고 상황을 악화시킵니다.
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몸의 두 번째 단계가 더 유리합니다. 스트레스 요인에 대한 노출이 계속 될 때만 발생합니다. 몸의 모든 방어력이 잘 작동하면 산을 굴릴 수 있습니다. 여기에는 큰 위험이 있습니다. 모든 부대의 동원이 조만간 동원 해제로 이어질 것입니다. 따라서 위에서 설명한 모든 활동을 계속하는 것이 좋습니다. 그리고 스트레스 요인을 제거하기 위해 노력하십시오. 심리학자가 도움을 줄 것입니다.
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위에 쓰여진 모든 것을 무시하면 피로의 단계가 시작됩니다. 그리고 이것은 이미 어려움을 겪고 있습니다. 우선 체성 질환. 모든 질병이 신경에서 비롯된 것으로 알려져 있기 때문에 그것들을 나열하는 것은 불가능합니다. 또한 우울증이 발생할 수 있습니다. 그리고 전문가 없이는 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 의사를 방문하든 뿌리를보고 스트레스 요인을 찾으십시오. 그것은 유감이지만, 사람이 스트레스를 받았다는 것을 마침내 깨닫는 것은 지친 단계입니다.