일찍 일어나는 것은 기쁨을 거의 가져 오지 않습니다. 피곤하고 무관심한 느낌이 아침에 우리의 기분을 상하게합니다. 과학자들은 일찍 일어나기가 어렵다고 생각하는 사람들은 아침에 효과적인 아이디어를 생각해 낸다고 주장합니다. 이 사실만으로도 침대에서 쉽게 벗어날 수 있습니다. 그리고 마사지, 방송, 적절한 아침 식사 및 맛있는 치약이 도움이 될 것입니다.
1. 이른 아침에 들리는 첫 번째 소리는 상쾌한 신호입니다. 즐거운 추억과 연결하기 위해 좋아하는 곡을 선택하십시오. 볼륨을 최대로 설정하지 마십시오. 신경계를 자극 할뿐입니다. 멜로디의 음량이 점차 커지도록합니다.
2. 알람 직후에 일어날 필요가 없습니다. 누워있는 동안 스트레칭, 귀와 손가락 마사지, 원형 브러시 운동 및 "자전거"와 같은 운동을하십시오.
3. 들어 올린 후 창을 열고 심호흡을합니다.
4. 좋아하는 음악 또는 라디오 방송국을 켜십시오.
5. 따뜻한 목욕 매트와 맛있는 치약을 관리하십시오-이 모든 것이 아침 기분을 향상시킵니다.
6. 아침 식사는 맛있는 과일, 요거트 및 쿠키를 섭취하십시오. 더 만족스러운 아침 식사를 위해서는 시리얼과 코티지 치즈를 사용하십시오.
7. 자신의 아침 의식을 마련하십시오. 실내 꽃에 물을주고 고양이에게 먹이를주십시오. 일출 및 일몰 시간과 분리 캘린더에 대한 유용한 팁을 읽으십시오.
8. TV 나 컴퓨터를 켜지 마십시오. 이렇게하면 아침 성능이 저하됩니다.
9. 아침에 시간을 낭비하지 않도록 다음 날 저녁에 옷을 요리하는 것을 잊지 마십시오.